减压赋能活动——记广东工业大学教师心理团辅

2024年6月11日，正值端午假期后第一个工作日，应广东工业大学心理咨询中心邀请，我司 操明老师来到龙洞校区为学校老师进行了一次 减压心理团辅。

在进行简单的自我介绍后，老师带领大家学习了三个 由浅入深、层层递进的呼吸减压方法。

经过详细的讲解和现场练习体验，老师们逐步地放松下来，纷纷感到了困意。

老师带领大家现场练习的 同时辅助颂钵体验，随着困意增加，老师们睡了一个好觉。醒来后，老师们感觉神清气爽，短短十来分钟的睡眠，竟比平常午睡一两个小时的效果还好。

感受反馈

A老师：“感觉睡了很久很久，睡得很深很深。”

B老师：“通过这样的练习，头脑的杂念少了，变得非常清明，和内心的链接也深入了。”

课程最后，有老师反馈活动很受益，希望回去后也能教身边的人一起练习；也有老师反馈对这类练习体验很感兴趣，希望有机会能深入了解和学习，总之大家获益匪浅，期待下次类似活动的开展。

带领老师简介

生命赋能导师：操明

（点击图片，可了解操明老师的介绍）