给老婆安排的一周无米减脂午餐，效果明显，说要给我奖励

【口蘑牛肉丸丝瓜】

食材：青瓜，白蘑菇

牛肉丸：山药碎，葱，牛肉馅，姜，料酒，盐，生抽，生粉，搅拌，腌制15分钟。

【煎蛋袖珍菇鸡胸肉片】

食材：生菜，鸡蛋，袖珍菇

鸡胸肉片：盐，生抽，生粉，料酒腌制15分钟。

【虾滑西红柿煎蛋】

食材：西红柿，香菇，手打虾丸，香菜，鸡蛋

【莲藕胡萝卜鸡胸肉片】

食材：鸡蛋，胡萝卜，莲藕

鸡胸肉片：盐，料酒，白胡椒粉，生粉，抓匀腌制15分钟。

【西葫芦肥牛煎蛋】

食材：西葫芦，胡萝卜，鸡蛋

肥牛：焯水，加料酒，盐，白胡椒备用

【虾仁冬瓜白玉菇】

食材：冬瓜，白玉菇，鸡蛋

虾仁：料酒，黑胡椒，盐腌制十分钟。

【豆芽豆腐牛肉】

食材：鸡蛋，豆芽，豆腐，牛肉

大家好！

我是我家厨艺大当家。

自从去年失业在家后，开始当家庭煮夫。

负责一日三餐，照顾两个娃的生活起居。