老寒腿、五十肩、腰疼、筋骨痛……目前已知人体涉及关节炎的疾病就有100多种类型，其中最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎。普通人保护关节记住两个关键字，不受“伤”，要温“养”。来听一听家庭医生的具体介绍。
临汾路街道社区卫生服务中心康复科负责人董庆亮介绍，中医认为，夏季温度高，在人体阳气最旺盛的时候治疗寒性疾病，能达到事半功倍、标本兼治的目的。因此，夏季是治疗骨关节炎和类风湿关节炎的最佳时期。
除了采用一些药物和配合锻炼改善关节疾病外，临汾路街道社区卫生服务中心还配备了先进的治疗仪，通过无创的物理治疗方法，帮助患者缓解和治疗病痛。
01
放散状体外冲击波治疗
作用：松解粘连、改善局部血液循环、粉碎骨刺、促进血管生长因子的产生，加速康复的效果。
02
高频治疗仪
作用：促进炎症的吸收，促进肿胀的消退，降低感觉神经的兴奋性从而达到镇痛的效果。
居家康复训练操
给关节补补“润滑液”
（提示：每个动作以10个为一组，每次做两组）
动作一
将毛巾放在自己的脚心，腿伸直慢慢地上抬，达到极限之后，保持10秒钟，然后慢慢地放松。
动作二
找一个靠背椅坐稳了，膝盖弯曲，脚后跟尽量向臀部移动。
动作三
扶住靠背椅，用手抓住脚腕，让脚后跟尽量靠近臀部，保持5—10秒，然后放下去。
临汾路街道社区卫生服务中心
门诊时间
周一至周五8:00—11:30；13:30—17:00（其中周三、周四及夏令时14:00—17:00）
门诊地址
静安区临汾路385号
记者：王文瑛
图片：袁文君、图虫创意
视频：袁文君
编辑：袁文君
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