你有没有觉得，炎热的夏天，来上一只雪糕，一瓶冰水，爽快下肚，当时喝下去非常的过瘾？消去短暂的燥热，但经常这样，要么肚子难受，或者全身无力。
经常吃凉的，其实对身体是不好的，只能是一时之快，有时候夏天，吃点热乎的，发发汗，反而全身轻松。
现在随着年龄增大，越来越不能吃凉的，年龄大了才知道保养身体，但是其实也不晚！
夏天的湿气比较重，身体的水分流失很快，大热的天，看似没出多少汗，其实都被我们大面积的皮肤都给慢慢蒸发了。
夏天空气湿润，一活动就全身是汗，但是水如果喝得少，不能及时补充，我们的身体反而会疲劳、懒散，没精神，反而成了我们身体湿气加重的反应。
这时候我们除了多喝水之外，在饮食上，也可以多喝点汤，不仅保护脾胃，有益健康，更让湿气无处躲藏！
夏天适合煮汤的食材很多，像苦瓜、冬瓜、黄瓜、白萝卜等这些瓜类，都有着清热利湿的优点，都是些日常蔬菜，花钱不多，营养多多。
下面我来给大家分享一款，我家经常喝的一款汤，做法简单，解暑还富含营养，喜欢的你也做做！
黄瓜鸡蛋汤
用黄瓜搭配鸡蛋做汤，有着黄瓜自带的咸甜味，更有鸡蛋的香味，来上一碗特别的清爽，吃多了太油腻的食物，喝一碗它，上下通畅非常舒服，也算给我们的肠道一次清理吧！
详细做法：
1.准备一根黄瓜，洗净后斜刀切成长段，再切成薄片。备用。
2.准备四个鸡蛋，打入碗中。
开小火，锅中少加油，油热，把鸡蛋倒入锅中，不要动，底部定型后，再用铲子翻个面，煎另一面，两面金黄，关火。
再把鸡蛋饼切成小块。
3.另起锅锅中油热，把黄瓜加进来，翻炒几下，再下入切好的鸡蛋块，切记，这个时候加入100度的开水。
搅匀煮开，也可以加点豆腐皮，切成丝就行，或者加裁剪好的薄薄的腐皮，调味只需要加点盐和味精就可以。
水开撒点枸杞，来点香油，哦 ！真是太香了，看着就非常有食欲，清淡不油腻，味道醇正，喝一碗心里非常舒服！
汤，是各种食材营养素的集合，老人孩子都适合，减轻了肠胃的负荷，多喝就能看到皮肤的光泽。何乐而不为？
今天的汤品非常的简单，很家常，平时吃饭提前来上一碗，还能增加饱腹感，也很适合减脂期的朋友。
今天的文章就和大家分享到这，感觉我的做法对你有用，就帮忙点赞关注留言转发！我们下期再见！
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