随着社会老龄化日益加剧，我国骨质疏松患者人数已居世界首位。目前，我国骨质疏松症的防治面临患病率高，知晓率、诊断率、治疗率低（“一高三低”）的严峻挑战；同时，我国骨质疏松症诊疗水平在地区间和城乡间尚存在明显差异，有时老年人只是一个转身、打个喷嚏、咳嗽或者弯腰姿势不当就会出现腰背痛，经检查后就是胸腰椎骨质疏松压缩性骨折，严重威胁到了老年人的日常生活及身心健康。
骨质疏松最喜欢盯上哪些人？
1、老年人；
2、绝经妇女；
3、遗传史、骨折史；
4、饮酒者、吸烟者；
5、患有某些对骨骼有害的疾病或者长期服用对骨骼有害的药物。
骨质疏松有何症状？
骨质疏松患者初期症状以疼痛为主，也可能全身骨骼疼痛，提重物时疼痛加重，严重时更会出现身高缩短、驼背现象。骨质疏松最严重的后果就是发生骨折，骨折的危害很大，可致各种合并症及致残后生活不能自理。
骨质疏松症如何诊断？
骨质疏松症的诊断标准包括双能X线吸收检测法（DXA）骨密度测量和/或脆性骨折：
1、对于没有发生骨折的中老年人，可通过DXA测量的骨密度来判断是否患有骨质疏松，建议40岁以上人群将骨密度检测纳入常规体检项目；
2、如患者出现髋部或椎体脆性骨折，不依赖于骨密度测定，临床上即可诊断骨质疏松症。
如何预防骨质疏松症：
膳食
含钙丰富的食物包括奶类及其制品、大豆类及其制品、水产类、坚果、深绿色蔬菜等，但人们传统印象中的喝骨头汤补钙是起不到效果的，骨头中的钙往往难以溶解，且骨头汤中脂肪含量较高，对健康不利。
运动
运动对骨质疏松症患者是有益的，运动可以刺激骨骼生长并保持骨量。步行适合于所有老年人，慢走、中速走、快走，因人而异。虽然短期步行不能增加骨密度，但可以保持骨密度并防止其下降。不建议进行下蹲、登楼梯、爬山等运动，避免弯腰、扭腰等过度运动，或不恰当运动带来的损伤。
良好的生活习惯
戒烟限酒，严控食盐，避免过量饮用咖啡、浓茶及碳酸饮料，否则会增加骨质疏松症的风险。
编辑：郭师宇
二审：唐少龙
三审：黄红斌