华楠医生：【脖子越来越大】原来和这几种食物有关。

甲状腺是人体内分泌系统的重要组成部分。甲状腺分泌的激素与新陈代谢、脑健康、精神状态、情绪和记忆密切相关。在影响甲状腺的日常因素中，饮食占最大的一部分。据有关报道，以下六种饮食习惯对甲状腺有害，最好尽量避免。

避免以下饮食习惯

吃或不吃淀粉

甲状腺负责调节新陈代谢。如果由于体重减轻或其他原因身体缺乏碳水化合物，甲状腺会减慢，导致更多的疲劳、肥胖和坏胆固醇增加。

面筋食品

桥本氏甲状腺炎是最常见的自身免疫性疾病，发生于中青年女性。颈部紧张，疲劳，甲状腺肿，颈部疼痛等常见。

面筋（小麦、面粉）可导致甲状腺抗体水平进一步下降，并导致贫血、皮肤损伤、抑郁等。

绿叶蔬菜

蔬菜和水果对健康有很大的益处，但是绿叶蔬菜，包括卷心菜、白菜和花椰菜，如果食用过量的直接打碎的果汁，可能会导致甲状腺机能减退和甲状腺肿大。

建议每周最多只喝1-2杯蔬菜汁或煮沸或烹调。

碘缺乏症

东方人也可能因饮食变化而缺碘。他们应该在日常生活中吃海带或补充各种维生素。

提示内分泌问题的朋友应先检查血液中的碘含量。

加工面粉

你可能不知道碳酸饮料或咳嗽糖浆中的卤素属于溴化物，它们会损害碘的吸收并导致甲状腺功能减退。溴化物也可能在加工过的面粉中出现，比萨饼皮。

人造甜味剂

人工甜味剂是为那些想吃糖但不敢吃太多真正糖的人发明的。但这类含有阿斯巴甜的饮料或甜点，其实对甲状腺（包括桥本氏甲状腺炎患者）的危害比想像中来得更大。

如果你真的想吃甜食，你可以选择用椰子糖或蜂蜜代替人工甜味剂。