“被打压了，我要不要反击？”
“她为什么总是针对我？”
最近，不少网友给老王留言说，自己遇到了职场霸凌、孤立打压，自己很愤怒和委屈，但不知道该如何应对。
老王认为，人际关系中，很多人都会或多或少地感受到他人的贬低和打压。
比如你明明工作很努力，却被领导无端指责不作为；
你明明很有能力，却被同事嘲讽“只会拍马屁”；
你明明很优秀，却被朋友评价为“没什么大不了”。
面对他人的贬低和打压，你该怎么办呢？老王认为，别人的贬低和打压，本质上是对你的一种误解和偏见，也可以理解为故意歪曲，但却不代表你的全部价值。你要采取以下几点做出回击：
1、保持冷静和客观。
当别人贬低或打压你时，就是为了调动你的情绪，让你情绪失控。此时，你正好进入别人设下的圈套。当你遇到别人贬低或打压你时，你先不要急着生气或反驳。
你可以先深呼吸，让自己冷静下来，然后尝试站在对方的角度去理解他们的想法和行为。通过冷静和客观的态度，你可以更好地分析问题，找到合适的解决办法。
小李，刚刚跳槽一家新公司，就遇到同事的贬低。小李也很愤怒，但好在小李没有直接和他的同事发生冲突。昨天晚上，小李通过视频的方式找老王咨询，该如何做？老王给了小李一套详细的解决方案。老王认为，冷静可以解决问题，冷静可以让你想到很多阳谋的方式去对付你的同事。因为阳谋无解。老王建议，任何时候都不要用阴谋，只要阴谋一出，别人立马就能看懂，你只会搬石头砸自己的脚。
2、表达自己的感受和立场。
如果别人的贬低和打压已经超出了你的忍受范围，你可以采取积极的方式去表达自己的感受和立场。
比如，你可以告诉对方你对他们的行为感到不满和受伤，并希望他们能够改变态度或行为。上海一位职场人赵女士就是如此。她被领导PUA，她就立刻与自己的领导沟通两次，但她的领导依仗自己手中的权力继续对该职场人进行PUA。无奈，该职场人就给她领导挖一个坑，很快她的领导和其配偶离婚了。
事情是这样的：该职场人见到她的领导带着配偶在一家餐厅吃饭。该职场人悄悄坐下观察了一会，发现领导的老婆属于不理智的那种女性，一有情绪就会发泄。于是，该职场人很快上前和领导热情地打招呼，还“半开玩笑”地说：“领导，你今天带着是哪个“小”嫂子？上次，你去酒店的时候，好像不是这位嫂子……领导，真是越来越有魅力，我们都羡慕死了……”话刚落音，他领导的老婆就发飙了，最后两个人真的离婚了。但赵女士第二天主动离职了……虽然这种阴谋杀敌一千自损八百，但也总算为自己清算了一回。老王只说这个案例，不建议职场人利用这种极端的招数来对付你的领导。
4、学会自我保护和防御。
如果你发现自己经常遭受别人的贬低和打压，你需要学会如何保护自己和做好防御。
比如，你可以尽量避免与那些喜欢贬低你的人交往；你可以学会拒绝不合理的要求或批评；你也可以通过提升自己的能力和素质来增强自信心。
李先生前一段就遇到一件糟心的事情。他和自己的领导一起吃饭，他说自己想读一个EMBA，他的领导立马说：“你们都读EMBA了，我读的EMBA算什么，都不值钱了……”李先生听后，非常生气，但迫于工作，敢怒不敢言。他上周找老王咨询，一个是想聊聊天，缓解一下心情；一个是想问问老王该如何化解。老王认为，类似这样的情况，就不要再留下来了，因为你的领导从内心就瞧不起你。与其被鄙视，不如换一个领导。再说，你遇到这样的领导，想有大的发展或作为基本上不可能。因为你的领导水平太差了，不足以支撑和引导你未来职场的发展。
5、自己与自己和解。不管你采取什么方式来对付别人，都不如自己与自己和解的好。就像前天，一位职场人张敏（化名）女士，她找到老王说：“自己耿直，眼睛容不下沙子，更容易得罪人，该怎么办呢？”之后，老王就给他讲一个禅师的故事。
有个人去拜访禅师，请教说：“我天生性格暴躁，经常容易得罪人，我该怎么办呢？”
禅师说：“你现在回家去，给你的性格磕个头，然后明天过来向我汇报。”
那人说：“开什么玩笑，哪有给自己磕头的，这不是毛病吗？”
禅师说：“你连自己都不放过，还怎么指望放过别人？”
那人听了恍然大悟。
老王认为，当你和自己和解后，你会发现自己很强大，尤其内心很强大。当你内心强大时，你就不会在意别人口中传播的那些污言秽语了，你只会专注于自己的成长和挣钱。
很多人常常对他人过于苛刻，而对自己却宽容很多。但反过来看，这其实也是人性的一部分。因为人总是倾向于站在自我中心的立场上，看待和评价事物。如果你能按照《道德经》中说的“反者，道之动；弱者，道之用”来做，你才是天下无敌！