导语：越来越多的人逐渐参与到健康养生的行列当中，更为重视食品安全的问题，在饮食上严控高热量食物和胆固醇高的摄入，使饮食清淡，有益身体健康，尤其是对孩子而言，从身体健康和安全的标准考虑，不但食物类型多种多样，并且一定很丰富， 可是许多孩子喜爱不健康的食物，很多父母会娇惯孩子而给他们吃。
可是，许多父母不清楚的是，有很多不健康的食物，假如孩子摄入太多，会对身心健康产生较大的伤害， 比较严重的话，有可能危害孩子的身心健康，因此针对家长而言，务必留意孩子的饮食搭配。#爱乐养生指南#
吃一顿或等于吃7个“橡皮筋”？很多家长盲目喂，平时尽量少食用
1、腌制食物
咸菜实际上很多人都喜爱吃它们，并且每一次用餐吃点萝卜咸菜就可以吃许多饭， 实际上成年人吃点咸菜没有什么危害，但总吃不太好， 实际上咸菜主要是用食盐腌渍的，这类食物给孩子吃，轻则肠胃损伤，消化不好，危害孩子的正常的生长发育， 平常不要吃咸菜，多吃有营养价值的食物。
2、煎饺
煎饺能提高胃口，遭受很多人的钟爱，而煎饺在煎饺的油炸全过程中会造成硝酸盐，伤害大家的身心健康， 此外，煎炸类食物假如消化吸收植物油脂太多，会给肠胃产生压力， 此外，植物油脂存有于人们的毛细血管中，非常容易导致肥胖症和心脑血管病。
3、方便面
泡面的发生对我们的日常生活十分便捷，但常常以方便面为早饭，对身体健康和成长发育极其不好，保持人体正常生理学排泄必须添加多种多样营养元素，方便面的主要成分是糖类与碳水化合物，别的营养元素较少。
因而，长期应用泡面取代早餐会造成头昏、疲惫、削瘦、心慌气短、没精打采等病症，重症患者会发生体重下降、肌萎缩等缺乏营养等病症。
4、油炸食物
如今生话标准好了，孩子都喜欢吃油炸食物， 它的表面松脆，内部结构芳香，备受大家钟爱，假如吃太多这一油炸食物，孩子会长胖，对消化道也是有较大的危害，因此会造成孩子的消化不良问题，假如孩子长期吃这类食物问题，会使孩子又小又瘦，还不容易长高，为了更好地孩子的身心健康，不必让孩子吃油炸食物。
5、烤肉串
伴随着夏日的来临，烤串遍及街头巷尾，变成大家感兴趣的食物之一， 烤羊排又嫩又美味， 它还包含许多蛋白和人体脂肪，可是炭火烤肉不适宜孩子， 由于烤串在烤制环节中会形成许多致癌物， 由于孩子的消化吸收和消化工作能力低，对身心健康危害非常大。
6、坚果
有一些食物对大人而言十分美味，但为了更好地给孩子营养成分，有时候会加上到孩子的食物中， 干果被觉得是核桃仁等营养成分高的食物，但坚果一直被觉得是非常容易皮肤过敏的食物之一， 孩子过小的情况下并不强烈推荐食用坚果， 非常容易皮肤过敏，非常容易呛到。
7、速食食品
午餐肉、罐头等是大家日常生活中常用的速食食品，受孩子热烈欢迎，但加上了很多食品防腐剂和食用添加剂，提升了食物的口味， 请不要让孩子常常吃， 非常容易缺乏营养，且比较严重加剧肠胃压力，危害儿童生长发育。
8、牛筋面
牛筋面是一种很好吃很好吃的面食，口味与众不同，很受很多人的热烈欢迎，尤其是小孩子非常喜欢牛筋面，牛筋面的面往往可口，是由于面中加上了大批量的食用胶， 一碗牛筋面等同于7个皮筋儿， 常常吃牛筋面会给肠胃产生压力和工作压力，也会危害肠胃吸收消化食物的作用，严重影响身心健康，提升身体病症的风险性。
孩子积累食物后，会出现什么症状？
1、睡眠质量变差
大部分孩子入睡浅，一点姿势就可以把孩子弄醒，但夜里睡觉的时候，一直难睡，深夜常常踢被子，睡觉的时候也躁动不安，睡觉的时候出冷汗很严重，有时候也会磨牙齿。
2、口中有异味
最先体现为口中的气味， 假如食物堆积起来，口中的气味便会出现异常， 例如，很有可能会发生口腔异味和口臭， 这也是十分普遍的病症， 有一些舌色十分红，舌苔情况特别厚。
3、腹腔痛疼
肚子难受， 消化不好后造成腹痛腹胀，排泄物中有不可以吸收的食物，这也是积食的症状。饮食结构不合理,生活差,多饮多食,经常熬夜会让体内阴阳失去平衡,胆汁减少,食物停留过久,就会刺激胃酸分泌较多 产生胀气打嗝现象,部分胆汁.逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏.形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、 胃酸过多、口苦等诸多胃的不适情况,根在胆
其实胆不好不是没有办法，可以在调整你的不良的饮食以及生活方式的同时，借助外界的力量修复它，在方便之余到苏北灌南农村挖点灌南|苦菜，去枯叶，洗一下煮水熬汤用，平时饮食清淡些，慢慢就会朝好的方向发展，迷途知返，善莫大焉！另外，早饭要吃的，过量运动是要不得的。