明天十年寒窗的莘莘学子们，就要征战高考沙场了!今年更撞上特殊高考年而高考从不只是知识储存量的较量，更是身体素质和心理素质的较量，天津开发圣爱医院希望各位学子旗开得胜!
天津开发圣爱医院讲述高考饮食篇
1、考试期间不宜喝咖啡或者茶这两种饮品都有利尿的作用，容易增加考生上厕所的次数，影响临场发挥。
2、重视早餐，食物品种多样化早餐建议增加蛋白质和维生素的摄入量，有利于平稳血糖，增加饱腹感，所以早餐食物应该包含主食(部分杂粮)、鸡蛋(或肉丝、奶类)、水果(或蔬菜)等。水果推荐选择香蕉、桃子、柑橘等。
3、适当补充坚果坚果中含有丰富的矿物质及不饱和脂肪酸，下午在进考场前食用一份(15~25g)坚果，有利于补充能量，增强大脑兴奋性。
4、少食生冷食物高考期间人体处于紧张状态本来就容易出现消化不良等反应，此时再食用生鱼片、冷饮、外卖的凉拌菜等，容易发生腹胀、腹泻，加重胃肠道不良症状。所以尽量不喝冷饮，菜肴都熟透后食用，不吃隔夜食品。
高考期间饮食宜品种丰富，以应季产品为主，食物新鲜。每餐吃八成饱，吃得过饱容易引起大脑供血不足，在考试中出现嗜睡现象。不宜食用过于浓烈的调味品。平常很少吃的食物，如燕窝、鲍鱼、生鱼片等不要在考试期间食用。
天津开发圣爱医院讲述遇到不适这么办
1、在考场内出现眩晕怎么办?如眩晕、脸色苍白，可喝糖水或牛奶。或在监考员帮助下，选择适当场所吸氧，或头低脚高仰卧几分钟，保证大脑供血供氧。
2、在考场内出现中暑怎么办?如考生在考场出现中暑，应尽快移到通风阴凉处，解开衣扣，或采用凉毛巾擦身，同时补水。
3、高考时出现腹泻怎么办?分情况而定。因饮食不洁造成腹泻，应小心脱水，注意补充液体，持续腹泻需服止泻药。