毒七月，建议男人多吃3物，少饮2酒，营养充足精力旺，舒坦过三伏
一年一度的暑假即将开始，避暑防暑也就成了一天中最重要的事情，由于七月是一年四季中进入酷暑的开始，所以，人们习惯性的把七月叫做“毒七月”，虽说有点夸张，但是却能生动形象的反应出七月的天气是多么的燥热，三伏天反正就俩字：难受！
三伏天虽燥热难耐，但生活还是要继续，哪怕顶着烈日也要工作，赚钱养家糊口，这可苦了在外到处奔波的男人们，实在是太不容易了。
不过，正因为三伏天的到来，男人们才更要保重身体，如果不差钱的话，毒七月，建议男人多吃3物，少饮2酒，营养充足精力旺，舒坦过三伏！
先聊聊多吃哪“3物”？
- 空心菜
小时候，奶奶的菜园子里总是种满了各种各样的蔬菜，空心菜是最常见的，雨后去园子里采摘一些空心菜，到小河边洗洗，搭配一些调料爆炒，好吃的流口水，天然又健康。
空心菜是夏季的代表蔬菜之一，里面的粗纤维含量丰富，它所含的胡萝卜素和维生素C对人体好处多多，不妨趁着这个季节多吃一些。
空心菜的吃法也很简单，可以是肉末腐乳空心菜、青豆煎空心菜、辣炒空心菜、鱼香空心菜、空心菜炒鸡蛋等等，吃法多多，营养又健康，绝不重样。
- 冬瓜
冬瓜，作为夏日消暑第一瓜，不仅清凉解暑，而且滋润美味，老话说得好：“春吃芽，夏吃瓜”，你别看冬瓜个头大，长得丑，实际上它可是含水量高达96%的，几乎没有脂肪，是一种优质的健康蔬菜，男人们可以多吃。
给大家分享冬瓜的几种美味做法，茄汁冬瓜丸子、蚝油蒸冬瓜、虾仁冬瓜鲜菇汤、冬瓜肉末炖粉条等等，每一道都很美味，简直是令人垂涎欲滴的存在。
- 西红柿
西红柿很容易栽种，也很容易生长，酸甜可口，营养丰富，还可解暑热，增食欲，助消化，西红柿含有丰富的番茄红素，对男女益处都很大，眼下又是西红柿上市的季节，不妨趁着这个机会多吃一些。
西红柿的吃法也很简单，既可以当水果吃，又可以当蔬菜吃，尤其是搭配鸡蛋，一盘西红柿炒鸡蛋，特别下饭，米饭都可以多吃上几碗，此外，还可以做糖拌西红柿、西红柿炖牛腩、尖椒西红柿蛋饭、西红柿烧茄子等等，做法很多，即使是一整个星期都吃西红柿，也绝不会重样。
再聊聊少饮哪2酒？
炎热的三伏天，很多男人辛苦一天之后，都喜欢喝两口小酒，但是，酒虽然是好东西，还是要适量，喝酒也是很有讲究的，下面这2种酒，最好别碰。
- 酒精勾兑酒
好酒一定是纯粮酒，但纯粮酒不一定是好酒，酒精勾兑酒一定不是好酒！
我国白酒根据原料与工艺的不同，白酒可简单分为纯粮酒和酒精勾兑酒。纯粮酒指的是原料只有高粱、小麦、大麦、豌豆、玉米等五谷杂粮，除此之外，没有任何的添加剂或是酒精，而酒精勾兑而成的酒，含有众多过量的添加剂，不管是口感还是味道，还是喝完后的感受，都不及纯粮酒，经常喝肯定是没好处的。
区分纯粮食酒和酒精勾兑酒的方法很简单：
一是纯粮酒的酿造原料是不含“酒精”、“香精”、“香料”等字眼的。
二是纯粮酒是有质量等级划分的，而酒精勾兑酒则没有。
在选酒时只需牢牢记住这两点，还怕买不到纯粮好酒吗？如果大家嫌这个方法麻烦的话，不妨试试衡水老白干、缘得仿台酒，这俩都是纯粮食酒，酒质好，口感佳，平时自饮足够了。
河北当地的一款传统名酒，享誉华夏，深受老一辈酒友的喜爱，它采用的是纯小麦制中温曲，以高粱为原料地缸发酵，老五甑和三排净工艺蒸馏取酒。
整体的风格可以总结为甘冽挺拔、柔顺丰满、醇香清雅、尾韵悠长。很受河北当地酒友的青睐。
贵州茅台镇是酱酒圣地，这里名酒辈出，这款缘得仿台酒就是其中一员，作为茅台的“同门师兄弟”，不仅采用和茅台一样的原料和工艺，连口感也是如出一辙，同样的糯红高粱、优质小麦、赤水河河水，大曲坤沙工艺，酿造一年，窖藏五年，每一滴都显得弥足珍贵。
香而不艳，低而不淡，醇香幽雅，不浓不猛，回味悠长，酱香味尤其突出，很多新老酒友给出的评价是“千元茅台，百元缘得”。
- 三无散酒
散酒，一种比光瓶酒更为“奇葩”的口粮酒，之所以大受欢迎是因为价格便宜、用料厚道、酒质相对来说比酒精勾兑酒要好很多。
但是，无论什么酒都有不好的，爱喝散酒的朋友需要多多留心，特别是“三无散酒”，就算再便宜，也最好别碰。
因为三无散酒都是一些来历不明的小作坊生产地，卫生环境、酿酒设备、酒体品质、安全审核都没有保障，喝多了对身体的危害可想而知。
所以，酒友们在选酒时，遇见这种什么都没有的散酒，最好扭头就走，一刻也不要多待。
写在最后：人生，就是一场游戏，比的是柴米油盐，而不是谁先通关，重要的是看谁玩得更久，这样，才能成为最后的赢家！好了，最后祝愿天下的所有男人们，多挣钱，少吃苦，平安顺遂！