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深圳市宝安区西乡流塘正康骨科江振华主任:当被确诊为肩周炎后，很多人会纠结到底能不能进行体育锻炼呢？

其实，得了肩周炎并非完全不能进行体育锻炼。相反，适度且合适的体育锻炼对于肩周炎的康复可能有着积极的作用。

在肩周炎初期，适当的运动可以帮助缓解疼痛和僵硬。一些简单的伸展运动，如肩部的前后左右摆动、画圈等，能够促进肩部血液循环，放松肌肉。

而且，体育锻炼有助于增强肩部周围肌肉的力量和耐力，这对于稳定肩关节、改善症状是很有帮助的。

比如，游泳就是一项很不错的选择，水的浮力可以减轻肩部的负担，同时游泳的动作能很好地活动肩部关节。

当然，在进行体育锻炼时要注意掌握好度。不能过度锻炼，以免加重肩部的损伤和疼痛。

同时，要根据自己的病情和身体状况选择合适的运动项目和强度。如果在锻炼过程中出现疼痛加剧等不适情况，应及时停止并咨询医生的建议。

此外，仅仅依靠体育锻炼可能并不足够，还需要结合其他治疗方法，如物理治疗、药物治疗等。

总之，得了肩周炎不意味着要完全避免体育锻炼。在医生的指导下，合理地安排适度的运动，有助于更好地应对肩周炎，促进康复。

不要让肩周炎成为束缚我们运动的理由，让我们科学地对待，积极地行动起来！