大考越临近，情绪越崩溃...25节课帮孩子有效平复

高考了进入到最后的倒计时，紧接着就是中考了，孩子们人生中2次重大的考试，决定着孩子往哪走、能不能给自己的人生顺利开辟新一页。

这是孩子们的大考，也是我们作为家长、作为老师等教育工作者的一次“护考”考验。

孩子很想做好，一刻不敢懈怠，不停的刷题、背书、纠错，为的就是在一次次的模考中一次比一次更好、在最终的大考里取得最好的成绩，但升学并不是一帆风顺，总有“危机”在四伏：

成绩越考越差，孩子自信心大大打击，家长除干着急能怎么办？ 平时做测验都顺利，一到考场就失手，怎么帮学生突破这个怪圈？ 越临近正式考试，心态越平静不了，做题开始浮躁，在草稿纸上涂上一圈又一圈，怎么让孩子镇定、发挥稳定？

在心理学上，情绪的波动问题，往往是由认知引起的，个体的情绪调节能力不仅与心理或精神问题的发展密切，尤其对个体的认知活动效果有显著的影响。

作为大考的旁观者、护航者，我们可以帮助孩子在认可的环境下帮助来访者发现、认可自己的情绪，识别情绪-行为问题模式，学会情绪调节技能，合理管理自己的情绪，做情绪的主人。

辩证行为治疗（DBT）是一项综合性的心理治疗方法，该疗法对剧烈的情绪波动以及情绪失控所致的行为紊乱有显著疗效。

当孩子陷于剧烈起伏的情绪波涛，DBT技能可以有效帮助减少当下情绪波动的幅度，并形成更有益的应对方式。

DBT涵盖包括核心正念、痛苦耐受、情绪调节以及人际效能四大核心技能模块。

其中，情绪调节模块就能帮我们大考的学子们了解自己的情绪体验、减少情绪易感性、在出现剧烈情绪体验时，帮助其行接纳并缓解。

↓点击了解课程详情↓

仅需349元，帮孩子稳住心态，旗开得胜！

↓课程详情↓

即买即学，有效帮孩子快速调整状态

*学习效果因人而异，由于学习积极性、投入程度等因素可能有所差异。