姚连蔚出生于1935年，那是一个动荡年代。他的家乡陕西长安县，当时正遭受着战火蹂躏和灾荒交加的双重折磨。
姚家虽是贫农，但更多时候是在忍饥挨饿。为了维持一家人的温饱，姚连蔚自小就得到田间地头帮忙。
初中毕业后，姚连蔚便彻底辍学回家，在田间地头劳作。有时他也会去城里做些小买卖，像很多那个年代的底层百姓一样，过着朝不保夕的生活。但这并未磨灭他对美好生活的向往。
1949年，新中国成立，给了姚连蔚以及广大人民群众新的希望。当时，参军入伍成为很多年轻人实现理想的出路。
1951年，16岁的姚连蔚也如愿加入了中国人民志愿军，前往朝鲜战场，亲身经历了一段惊心动魄的战火岁月。
1954年，姚连蔚退伍回到家乡西安，被分配到西安机械厂当了一名普通工人。这家厂是个军工企业，里面有专门的政工机构。
凭借自己踏实肯干、作风正派的良好表现，姚连蔚很快就被重用，先后担任过车间政工员、政工组组长和政治指导员等职务。
"特殊时期"开始后，姚连蔚加入了厂里的"造反派"组织，很快就成为了厂革委会的副主任，成为了当地"工人阶级"的代表人物之一。
那段混乱年代，西安爆发了多起武装冲突，姚连蔚亲自指挥工人群众"反击"对手。
1968年，陕西省革委会成立，姚连蔚被召入其中，开启了他飞速晋升的职业生涯。1969年，他作为陕西代表出席了九大，当选为中央候补委员。
回到陕西后，姚连蔚一步步做起了陕西总工会主席、省委常委。
更令人意想不到的是，1975年姚连蔚竟然被推举为全国人大副委员长，一下子成为了副国级高官。
一时间，这个从底层工人做起的"造反派"干部，就这样高高在上，令无数人艳羡不已。
作为一名"火箭干部"，姚连蔚在新的高位上确实吃了不少苦头。他原本就是从工厂空降到中央的，对于复杂的体制内斗和权力博弈，显然缺乏必要的经验和心理准备。
同时，他在中央的工作强度也非同小可，常常需要熬夜加班，每天只能勉强睡3、4个小时。
而姚连蔚的生活待遇，也远远跟不上他高高在上的官衔。他的一切工资、津
贴补待遇仍然是按照西安机械厂工人的标准，每月仅有58元。
作为一名副国级高官，这种待遇实在太低，加上工作强度之大，姚连蔚曾主动找到周恩来总理，希望能够辞去职务回到老家。不过当时周总理还是劝他继续工作。
姚连蔚高升迅速，注定也难以维系。1977年，中央有人向他"举报"，指他在"文革"期间的所作所为存在问题。姚连蔚随即被停职接受审查。
两年后的1979年2月，姚连蔚被正式逮捕，关押在西安郊区的看守所。检方经过深入审理后，最终决定对他免予起诉。但中央却在1984年下令，开除了姚连蔚的党籍。
就这样，这位曾经高高在上的副国级干部，一朝跌入谷底，身份地位发生了180度大转变。
出狱后，姚连蔚在西安过起了普通人的生活，做过家庭管理员、采购员、炊事员等多种工作，后来还自己开了一家中药诊所。
晚年的姚连蔚，在老家西安安度晚年。他的那份副国级的待遇自然是没了，不过西安机械厂还是按照退休工人的标准，每月给他发放一些退休金，维持基本生活。
姚连蔚对自己的经历似乎并不在意，晚年时他很少提及当年在北京任职的事。他过着十分朴素的生活，有时会研习中医理论，不过从未真的行医看病，只是作为消遣和兴趣爱好。
2012年10月2日，姚连蔚因病去世，享年77岁。这位曾经身居要职、地位尊崇的干部，最终还是归于平凡，恢复到最初的出身。他的一生经历，正是上世纪中国社会巨变的一个缩影。