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深圳市宝安区西乡流塘正康骨科江振华主任:肩周炎，是很多人都面临过的困扰。不少人会想，通过自我护理，是不是就能让肩周炎完全恢复呢？

首先，自我护理对于肩周炎的康复确实有着重要的作用。比如适度的运动，可以帮助活动肩部关节，增强肩部肌肉力量，改善血液循环。

日常的保暖也很关键，避免肩部受寒能减少疼痛发作的几率。

保持正确的姿势，避免长时间保持一个姿势导致肩部僵硬，也是自我护理的重要方面。

然而，仅仅依靠自我护理，并不一定能确保肩周炎完全恢复。

肩周炎的严重程度各有不同，有些情况可能较为复杂，单纯靠自己进行护理可能效果有限。

在某些时候，专业的治疗干预，如物理治疗、药物治疗甚至手术等可能是必要的。

而且，自我护理需要有足够的耐心和坚持，很多人可能会因为短期内看不到明显效果而中途放弃。

此外，如果在自我护理过程中方法不当，还可能会加重病情。

所以，虽然自我护理是肩周炎康复的重要环节，但不能盲目地认为仅靠它就能完全恢复。

当患上肩周炎时，我们可以积极进行自我护理，但同时也要密切关注病情变化。如果症状持续不缓解或加重，应及时寻求专业医生的帮助。

不要忽视肩周炎，用正确的方法去面对它，争取早日摆脱它的困扰！