大成就者有超越一般的健康水平
许多大有成就的人，除了天赋努力运气好之外。更基本的，是他们都有一副健康的体魄，一身旺盛的精力。卓越顶尖的人才，他们的身体之健康，精力之充沛，已经远超基础指标，有着常人难以企及的素质。
成龙就是对这一观点的有力证明。
成龙大大半生取得的巨量成绩
成龙一辈子活出了别人十辈子的精彩，付出的努力更是比常人多不知多少倍。
他以电影闻名世界，但他的成就，远不是一个电影人能概括得完的。
成龙1954年生人，今年正好是他70岁生日，至今他已经参演了200部以上的电影。
成龙不仅是演员，还担任编剧策划导演。
成龙还是歌手：参与参演音乐专辑38张，其中独家发行过10张。
参加综艺节目14部。
参加演唱会4场。
出书3本。
参演纪录片3部。
在影视领域获得的奖项数不胜数。
社会荣誉从1986年被评为香港十大杰出青年，一直到2024年被评委年度最有影响力的人，一共获得了26个荣誉头衔，其中任何一个头衔拿到任何一个人头上，都够吹一辈子牛逼，成龙一个人拿了26个。在他35岁的时候，他就被英女王授予MBE大英勋章，要知道这对以一个香港青年，意味着黄马褂加身。
由于他身上无数耀眼的头衔，为了回馈社会，他参加的慈善活动、公益活动、社会活动多到难以计数。最为熟知的是他担任的申奥大使，担任第十二届全国政协委员。同年11月，在中国影协第九次全国代表大会上，任影协副主席。
2015年，担任武汉设计工程学院成龙影视传媒学院院长。
2018年，在中国人民政治协商会议上，成龙担任第十三届全国政协文化文史和学习委员会委员
2021年，成龙当选中国文联第十一届全国委员会委员。
这些他所创作的作品，唱的歌出的书参加的节目，头上的头衔，光是整理起来，都令人眼花缭乱，可这些都是他亲力亲为做出来的。
旺盛的精力与恢复能力
在那些写起来已经具备汗牛之感的成绩单上，多数普通人，能干好一项，都搭进去整个人的身心，可对于成龙先生来说，是常年如此。时至今日，他依然活跃在综艺节目的舞台上，以每两年一部作品的速度，输出着功夫影片。对于官方的堂会站台，春天的人政两会，他也从不缺席，同时身兼中国电影副会长的职务。
笑谈一则，为了节约用水，大家一起尿完一起冲
成龙早年的工作强度，是今天任何一个一线明星都难以相比的，仅仅功夫片需要拳拳到肉，不要替身这条，工作一天就得搭上半条命，成龙确实天天如此月月如此，家常便饭，同时还要兼顾歌手、编剧、策划、应付江湖兄弟，管理成家班上下吃喝拉撒等杂事。
68岁高龄的成龙鲤鱼打挺
按说，一个身兼要务的大哥，肩负那么重的劳动量，应当抓大放小，抽出时间多休息。这个道理，放在超人成龙这里，就不一样了。具成龙身边的人讲，大哥是一个大小事都要亲历照顾到的人，达到威压钢丝的调度，成龙用它专业经验参与指导。小到工作结束后，场地每一片大小废纸和饮料瓶，他都会和成家班成员一起捡起来放进垃圾袋随班带走，甚至细到，空塑料瓶是要拧扁在放进去，这样的细节，成龙都要亲自操作。咱就不说这是一种多么公益的精神了。常年管理这么大一摊子的一个领导，能够乐此不疲地做这种事，他的精力是不是常人十倍的数量？
环保爱好者，不放过一个细节
片场总有闲的时候，不是所有镜头都有它，也不是所有拍摄都需要他在。你猜成龙在这样的间隙干什么？不是闭目养神，不是找个地方坐着，而是在健身。许都在成龙身边工作过的人，都会忘记这是一个老头，会不自觉地，把他当成一个多动症儿童。不是跳绳，就是玩哑铃。从没见他疲惫过。这样的体力，好像只有六七岁小孩才有。
成龙在一个访谈里说过，当年在片场拍了一天打戏，收工后仍然不知疲倦，晚上十点多，直奔拳馆和梁小龙一起打拳击。被人称作“喝了牛血的人”。这不是性格原因，这是身体基础影响了意志的选择。一个青春期长达五十年的超人，内在充盈的气血，催动他像永动机一样不知疲倦。旺盛的阳气带给他久盛不衰的运气，所到之处，一切鬼魅魍魉等阴性的东西都被斥退，一切按照纯阳之人的意志顺利进展。
一边长久保持青少年般旺盛精力，一边保持着青少年机体才有的神奇的自愈能力。只有这种原因，才能解释成龙在经历几十年出生入死的伤病后，仍然精神饱满地活跃子啊一线。
这是成龙身体受伤的一份不完全记录：
需要着重说明的是，1986年在南斯拉夫的摔伤，成龙差点因此送命。那天成龙刚结束了为期一周的日本新片发布会，马不停蹄坐飞机赶往南斯拉夫接着拍外景，其中一幕需要从一个城头一跃而下，在空中抓住不远处的树枝。成龙在拍第三次是失手没有抓住，相当于从四层楼的高度摔了下来。一瞬之间，腾空的成龙迅速调整体位，把本来可能脑袋着地的姿势，调整成为后背着地，即使如此，下面都是坚硬突出的石头，后背在着落后，也免不了后脑勺二次撞向巨石。马上送往医院，在救护车上，从耳朵里流出了大量的血液。
公司调集了欧洲最好的脑外科医生来为成龙医治，而科技的手段是有限的，所能做的只是尽己所能。医生后来在回忆抢救过程的日记里提到，换任何一个人，受这样的伤，不会有成龙那样的回复速度。成龙在不到一周的时间内，就能做起来大吃特吃，有说有笑。医护人员见的案例太多，他们说，换了别人，这个阶段只会大吐黄水，靠打点滴维生。
不能不佩服成龙神奇的恢复能力，时至今日，再审视年仅七十岁的成龙，比起当下尚未退休的厅局级干部，只好不差。
但是再看任何一个动作演员，有一个算一个，哪一个都比成龙作品少，哪一个都比成龙定的头衔少，哪一个都比成龙参加的各类活动少，但他们有一个算一个，都难以掩盖吃了青春饭所留下的代价：李连杰老态龙钟，难掩疲惫；洪金宝坐轮椅久矣；吴京年纪轻轻已经拄拐多日。
只有成龙，即使受过比他们都重的伤，长期肩负着比他们强度的工作，成龙一出来，仍然是一条生龙活虎，没有一点衰疲之态。
成龙好身体原由探究
1饮食原因
当身体好到一定程度时，好身体的吸收转化能力，能够利用低热量实物，转化出高热量食物所提供的能量。
成龙自称，很少吃肉，最爱吃蔬菜。有一次一个医生为成龙体检，发现他的健康得令人羡慕，即使受过那么多的伤，也不影响指标的健康。于是调查成龙的饮食习惯，想从中找寻健康的秘密，成龙对自己的饮食没有太多自觉，更没有可以设计指定，只是被问及了这个问题，才发现，自己一不吃补品，而不吃保健品，而且对肉食也没有什么兴趣，医生听了乏味的叙述，兴意阑珊，再问成龙有没有每日必吃的东西，成龙才突然想起，自己爱吃红豆沙绿豆沙，每天晚上一碗红豆沙，早上一碗绿豆沙。成家班召助理的一个考核标准，就是得会煲得一手港式红豆沙。
医生听到这里，恍然大悟，原来吃豆沙能让人身体机能永葆年轻。
其实这个医生是一个国外的西医，对饮食与健康，是用营养成分与机体代谢关系来解释的。
若用中医分析，更加理所当然，豆类是元气非常足的一种食品，黄豆发芽的威力，任何力量都抵挡不住，拉黄豆的轮船如果进水，黄豆发芽了，连轮船都能炸裂，千斤重的石碑，如果压到了一片黄豆，发起芽来，也能把石碑顶得翘起。豆类在所有种子里都是力量之大，豆类的力量更为原始，比其他种子都更接近生命的元气。豆类形状像腰子，也就是肾，这就对了，肾是先天之本，常吃豆类能够直补肾元。
是不是大家也应该有样学样，每天一碗豆沙，就能像成龙一样，拥有一个人干十人事的精力呢？并非想当然，豆类虽好，却难以化消。不是每个人吃豆，都能够把豆类的元气纳入体内为己所用，这一行为本身需要的就是元气，消化能力不足的人，眼看着充满元气的豆子吃进肚皮，也只能一个劲放屁，最后拉出滂臭的屎，那是没有消化好的蛋白质。
成龙元气足，化的能力强，它属于少数能够尽取豆沙元气精华的宝贝肠胃。你说气人不气人，越是元气望的，越有能力通过化的能力，把更多的元气补进身体，越是弱的需要元气的，却没有能力把食物的元气，划归为自己所有。
这就是马太效应：拥有的，加倍让他多；没有的，把他所有的，也夺回来。
社会上也是这样，有钱的，利用钱更容易赚更多的钱。贫穷的，贫穷本身，制约了赚钱的能力。
成龙是马太效益的受益者。他就是因为有足够的元气，有能力吃更多的豆沙养更结实的元气，正向循环，源源不断。成龙是一台能烧铀燃料的发动机，他用的燃料对于别的热机都嫌热能低，只是因为别的热机自身能量不够，达不到铀燃料的燃烧点。能够用铀燃料的机器，本身需要有足够的力量。（马太效应的机械运用）
2胎元养的好
不是饮食的原因，就得继续往上溯源。旧香港故纸堆有一则旧闻：
没想到吧，原来成龙体魄强壮，是可以上溯至娘胎里。十多斤重的胎儿，即使放在营养丰富的今天，也算是罕见，况且今日许多人是由于进食了大量氢化植物油导致了胎儿巨大。五十年代的香港，英雄母亲可没机会接触工业垃圾食品，那是一口一口有机健康食品滋养了子宫里的胎儿。
从胎里带来的先天元气，是后天再怎么进补也难以取代的，先天的养分足令他出生时体型巨大，也令他后天骨骼发育方面异于常人:有一回主持人问成龙能否打过李小龙，成龙没有直接说输赢的问题，而是就骨骼结构将自己和李小龙做了对比，成龙说自己是双骨，李小龙是单骨。成龙的这番言论被青年人听到，调皮地给大哥取外号“双骨龙”。
成龙说的单双骨是什么意思？小臂有两根骨头，沿大拇指下来的那根骨头，叫做挠骨，沿小拇指下来那根骨头，叫做尺骨，手背向上自己看自己，多数人会发现尺骨末端有一个小骨朵，而挠骨末端的骨朵则没有那么突出，这叫做单骨。双骨的人，尺骨挠骨的末端都有突出，显得手腕比一般人粗壮许多。骨头粗壮，是身体好的表现，也是身体好在结构上的基础。
3父亲的神秘身世
成龙的先天元气足，还是得益于他的父亲，从最根本上得到的裨益。成龙父亲的公开身份是大使馆厨师，对外称姓陈。其实本来姓 房，房道龙。改姓陈是一个说来话长的原因，其中有太多不能对外人道的原因。时至今日，物是人非，香港也回归了，有些事可以说了，成龙本人为了纪念老爸也以他爸为原型编剧了一些电影。老爷子本是军统的特工，在戴笠手下工作，由于一次任务失败，为了避祸，才隐姓埋名逃往香港。但为什么又出现在美国的大使馆担任厨师？如此部门，如此职位，似乎又和原来的身份对上线了，其中原由没有绝对情报不好瞎猜。
当然这不是重点，重点是，戴笠手下的军统，是以国家之力网罗了当时国术高手，技术上由美国特勤局的人指导，身手方面由从名山大川招来的国术高手亲自训练。
那些真正的武林高手，在军统任职教官后，都希望以最快的速度将干货灌输给学员，不再收江湖师门那套一招半式教三年的老规矩。房老爷子在军统期间得到了国术真传，在精气神的修炼保养上有一套功夫。而且房老爷子在入职军统之前，已经在芜湖练过一段时间国术，有一定的根基。