注：以下仅个人观点，文章仅供参考。
前言：在生活中，我们往往会听到这样的故事：一个女孩子刚刚从一个施暴男的魔掌中逃脱，又进入了下一个暴力男的圈套。一个男人刚离开背叛他的妻子不久后再婚，遇到的还是一个不忠诚的女人。
这难道真的是运气吗？
一、潜意识的秘密
如果你想跳出重复的生活，心理学有一段很著名的话出自荣格，当你的潜意识没有进入你的意识的时候，那就是你的命与运。
向外张望的人在做梦，向内审视的人在清醒，把今后的人生还给自己，去追随内在的生命，什么意思呢，人的潜意识里藏着你的童年创伤，你受过的教育你的习惯。
为什么你会反复犯同一个错误，
为什么你会反复呼叫同一种感情，
为什么你会反复被同一种人伤害，
原因都在潜意识里，你踏上的路是你的潜意识帮你选择的，但你不知道你遇见的人，其实也是你自己召唤来的。
用荣格的话说，我们的外部记忆力都是内心世界的向外投射，潜意识就是你的小我，潜意识按照既定的轨道行进，潜意识的积极部分会带领我们向目标迈进，消极部分则常常让我们偏离大道，想改变既定的轨道和外部世界，必须从内心世界入手。
二、如何发现潜意识
大部分人都认为潜意识很难发现，只有在自己一个人的时候或者不经意间才会发现。其实它与意识一样常常伴随在我们身边。
那怎么去发现到自己的潜意识呢？那就需要我们做到以下几个方法？
第一，关注情绪，找到影响情绪的关键点
每个人一天之中会有很多的情绪变化，如果说表情和语言是意识的表达，那么情绪的转折就是潜意识的表达。
如：我现在的心情是平和的，突然因为外在的一个人或者一件事情心情出现了波动，那就是提醒你需要关注你的潜意识。
模拟：假设，今天你在上班的时候被领导批评了，心情从平和变为悲伤，这个情绪还没有得到平复的时候，突然家里出现了一些事情，面对家人的唠叨还没平复的情绪再度恶化，这个时候就会与家人产生矛盾争论。
意识：事后，你把这件事情定义为一切都是家人的错，为什么他要在你情绪不好的时候针对你，那此刻你就陷入了意识的影响。
潜意识：事后，你开始察觉自己的问题，自己被批评是因为自己今天工作出现了重大的错误，总结自己的错误，对于被领导批评这个事件的发生，自己是可以改变的，但自己选择了错误的工作方法，导致工作出现了重大错误；而在这个同时家里发生了不好的事情，家人情绪是负面的，但家人并不知道你此时此刻发生的事情，所以两个负面情绪就会产生极端负面，明白这个原理，这个时候面对家人的唠叨基于沉默调控，先把自己的负面给控制好，再把正面影响给家人。
第二，关注情绪，学会自我提问
很多时候，当问题出现的时候我们往往都会受到各方面因素的影响，而会忽略自己潜意识的答案。
在发生问题时，可以做几个自我提问：
1.我为什么会出现这样的情绪？（原因）
2.这个情绪的出现的意义？（是什么）
3.怎么能消解这个情绪？（怎么做）
这样就能找到真正的问题！还需要注意的是正常的情绪变化是会有稳定持续性的，如果过快或慢的情绪变化，那就提示身体的生理性激素出现了问题。
第三，关注情绪，学会事件分离
生活往往充满着未知，很多事情都有太多的不确定性，面对生活的未知，那么事件的随机发生就会促使我们的情绪变得越来越复杂，看待问题就只能停留于表面的意识，从而找不到源于本质的潜意识。
我们需要确定好以下几个问题：
1.这个情绪是他人情绪变化影响到我的，还是我的情绪变化影响到了他人？
2.事件的发生直接让我感到不适，还是共情与受事件影响的他人的情感？
3.我的情绪产生，是哪个时间对我产生的影响？
从以上三个问题去找到关联情绪与事件的重点，把不同事件带来的情绪影响进行事件分离，也就能找到处理情绪的方法，避免产生更大的危害。
三、如何驱动潜意识
驱动潜意识就需要进行与自己的内心世界建立关系，内心改变外部一切就会改变。那么，内心世界要怎么改变呢？
首先你要察觉到自己的潜意识，需要内观。通俗的说内观就是对你当下所做的事情，保持专注，就是专注当下，其实就是把它在繁杂事物中，分散的注意力，在集中回来，找回注意力之后，做出的决策往往是最正确的决策。
举个简单的例子
错误的内观：你在吃饭的时候，但大脑里想的确实如何做事情；你在睡觉的时候想到的是明天或者后天的事情；你在工作的时候想到的却是生活的事情…………
这些想法无一不在消耗你的精力，最终你会发现不管是吃饭、睡觉、工作你哪样事情都做的不好。
正确的内观：吃饭的时候认真的去享受美味佳肴；睡觉的时候让自己的大脑清静，专注呼吸，好好休息；工作的时候所有精力就在工作上，认真完成所有工作。
这样投入到其中，不仅让自己能全面的享受当下的每一件事情，也能做好每一件事情。
专注成为习惯，从短暂的专注到持续的专注，直到把你的专注变成一种新的习惯。塞进你的潜意识里，当你习惯审视，自己内心深处的小我时，改变就已经开始了。
比如：减肥这件小事。首先确定了我的体重超标了，需要减肥，我的目标是这个月瘦10斤，那么我就需要开始和自己的潜意识建立链接。
第一步，确定目标，从大任务分解到小任务。一个月十斤，也就需要一个星期2.5斤。
第二步，确定执行计划，定质定量完成。减肥需要消耗多余的卡路里，根本自己情况选择合适的运动，定质定量认真每日打卡。
第三步，给予潜意识肯定语。在执行计划的过程中一定要肯定自己的所做的事情~设定“我一定可以！”“我瘦下来会更健康！”“我瘦下来会更漂亮/帅！”的潜意识肯定语，激发潜意识动力。
第四步，动力变专注，专注变习惯。一旦持久的坚持做一件事情，你的潜意识也会带动专注成为习惯，成为习惯以后，你不需要监督也能持续去做这些事情，你的内心潜意识改变，外在的形象也就在改变了。