按压2个穴道、胳肢窝，教你4对策快速通鼻塞

天气不稳定，过敏又犯了，还是因为感冒而让鼻塞一直好不了吗？教你四对策，教你轻松疏通鼻塞、自在呼吸！

为什么会鼻塞？

所谓鼻塞，是因为鼻道受到病毒感染而发炎、血管发肿阻塞，使得鼻腔的呼吸通道变窄而难以呼吸。若想要彻底擤出鼻涕、解决鼻塞问题的话，最重要的关键就是要「扩张鼻孔」！而方法也很简单，只要花十秒钟就能做到！

消除鼻塞四对策

对策1.用拳头按压胳肢窝10秒

在腋下有着自律神经的压力感知机制。若此机制受到压迫，相反侧的交感神经就会受到刺激，进而收缩血管，疏通因为发炎肿胀而阻塞的鼻腔。

假设塞住的是左边的鼻孔，就左手握拳按压右侧腋下10秒，就能快速而有效的缓解鼻塞。

对策2.温暖鼻子

「局部温热疗法」。将热毛巾盖在鼻子上，或者放一碗热水吸入其水蒸气。在藉由热气逼出鼻水后，可一次性将鼻水擤干净。

对策3.暂时「缺氧」

人体处于「缺氧」的状态时，脑部就会下达「扩张鼻孔」的指令来吸入空气；接收到指令后，鼻腔中肿胀的血管就会变细，努力恢复原本呼吸的通道。详细步骤如下：

1.捏住鼻子停止呼吸。

2.松开鼻子，然后深呼吸。注意吐气时，要将肺中的空气全部吐出。

3.再次捏住鼻子。保持着停止呼吸的状态，缓慢地重复抬脸看向天花板、再看向视线较低处的家具的动作，直到无法忍受时再停止。

对策4.按摩穴道

以食指按摩位于鼻翼两侧外凹陷处的「迎香穴」，一次按压三秒，放松六秒。以这九秒钟为一组，重复按摩三次后就能感受到鼻腔内变得畅通。

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