微隆小腹，是生命山丘
从那一刻起，山高路远
在为人母的道路上
也别忘了做最好的自己
当所有人都沉浸在新生儿降临的喜悦当中时，产后接踵而来的松弛、炎症、漏尿、早衰......却无人懂得，成了许多产后妈妈隐秘的痛楚。
一位产后妈妈说：“我生完孩子4个月了，胖倒是没怎么胖，可肚子一直消不下去啊，肚脐眼都是翻出来的，老公都笑我看着还像个孕妇……我现在不仅腰酸得厉害，而且还特别容易漏尿，真是烦死了。”
这种情况很有可能是产后腹直肌分离造成的，产后腹直肌分离？什么鬼？乍一听到，相信大多数人都会觉得很陌生吧。
前几天孕儿刷新闻看到一篇“生完孩子半年多，她肚皮越长越大！一查居然是...”也提到了这个点：文中陈女士就是产后腹直肌分离引起的腹腔脏器膨出，最终确诊为巨大白线疝。
可能很多人对腹直肌分离非常陌生，原来我们腹壁中央区域是纵向的腹直肌，也就是我们看到健美人士的八块肌肉。左右腹直肌之间是前腹壁的中线，医学上称之为“腹白线”。
腹白线在正常人身上的宽度通常不超过1.5cm。
怀孕的时候，腹部隆起，腹白线也会相应增宽，腹直肌略向外侧偏离。
但等到生产后，就会像弹簧去除外力作用后恢复正常。通常产后半年到一年腹白线的宽度就会恢复到产前水平，腹直肌也回到原来的位置。
但是对于一小部分女性，如果怀孕期间，间隙部分腹部肌肉被过度拉伸…超过腹白线的弹性极限，结果左右两边的腹直肌被迫分开，这时就会发生【腹直肌分离】通俗的话说，也就是撑开的肚子，回不去了．．．
大约30%的孕妇在怀孕期间会发生不同程度的腹直肌分离（特别是多胞胎、巨大儿或孕期羊水过多）。
产后腹直肌分离较明显的特征：①产后肚子仍旧隆起明显，腹壁松弛，长期不能恢复；②肚脐眼隆起，好似脐疝一般；③做仰卧起坐动作时，用手可以感受到两侧腹直肌之间有条纵向的“深沟”；④伴发腰背疼痛、应力性尿失禁。
女人辛苦怀孕十个月然后一朝分娩，本以为卸下重担后一身就轻松了，可哪想到生完孩子后要面对的不仅仅是照顾嗷嗷待哺的小家伙，不少妈妈会在相当长的一段时间里过的并不比孕期轻松，还要默默忍受产后各种“后遗症”，除了以上提到的产后腹直肌分离，还有……
1、身材走样，肚皮松弛，胸部下垂等。
2、各种关节疼、耻骨疼、脚跟疼、腰酸等。
3、漏尿、尿失禁等。
4、脱发。
5、侧切伤口、剖腹产伤口恢复慢。
6、免疫力下降，体质变差。
7、记忆力变差。
女孩、女人、妻子、妈妈，每一个角色的转变对女性来讲意义非凡，但是很多人当了妈妈之后，小蛮腰不见了，瓜子脸消失了，乳房下垂了，胯部变宽了……小心这些产后“后遗症”，如果不及时产后康复，每中一条老1岁。