高考倒计时，家长如何助力孩子心理健康？
高考前夕，一名河南高三女生跳楼身亡的消息震惊了社会。据黑龙江网旗下维维视频报道，距离高考仅有11天，这名成绩优异、阳光乐观的女生选择了极端的方式结束自己的生命。知情人透露，前天晚上看到家长在群里找孩子，早上看到家长在校门口哭泣。
高考压力，孩子承受的远超我们的想象
我们常常告诉孩子，高考是人生中唯一一次公平的机会，是决定命运的重要关口。然而，这种理念在高考临近时可能会成为孩子巨大的心理负担。这个时候，孩子已经处于高度紧张的状态，他们背负着家庭的希望和老师的期待，再加上模拟考试成绩的不理想，所有的压力汇聚在一起，足以压垮一个孩子的心理防线。
换位思考，理解孩子的焦虑与紧张
家长们需要换位思考，设身处地地感受孩子的压力。当孩子一边惦记着上次考试的失误，一边复习得头晕脑胀时，如果家长还在耳边不停地灌输关于高考的重要性，只会让孩子的焦虑感倍增。此时，家长最重要的任务是从学习上退出，在生活上给予关心，在心理上减轻孩子的压力。
倾听与陪伴，成为孩子的坚强后盾
在高考前的这段时间，家长应该多和孩子聊天，倾听他们的感受。即使孩子不需要我们的建议，倾诉本身就是一种释放压力的方式。当然，当孩子陷入思维的死胡同时，家长需要适时干预，帮助他们走出困境。
适时减压，放宽对高考的期待
家长可以告诉孩子，高考只是人生中的一个阶段，无论成绩如何，未来还有很多选择的机会。即使高考失利，也并非世界末日。家长的支持和理解，是孩子面对高考压力的重要心理支撑。明确告诉孩子，无论结果如何，父母都会一直支持他们，帮助他们树立正确的心态，以平常心迎接考试。
生活关心，不打乱节奏
在生活上，家长不必刻意照顾孩子，只需保持平时的作息和饮食习惯即可。适当清淡可口的饮食，规律的作息，都是帮助孩子保持良好状态的重要因素。不干扰孩子的正常节奏，就是对他们最好的关心。
结语
在高考前的最后阶段，家长要从学习上退出，更多地关注孩子的生活和心理健康。让孩子感受到家长的支持和关爱，帮助他们以最好的状态迎接高考。通过倾听、陪伴和适时减压，家长可以成为孩子最坚强的后盾，助力他们顺利渡过这个人生的重要关口。高考只是人生中的一个阶段，未来还有无数可能等待着孩子们去探索。