《黄帝内经·素问·举痛论》中提到：“余知百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”
5月22日，一场别开生面的心理讲座在广州鸿德国际酒店拉开帷幕。天河疾控中心邀请了资深心理咨询师卢淑芳老师和黄巍老师，为该酒店的工作人员及鸿玥月子中心的护理人员进行了一场以“如何应对压力”为主题的心理讲座。
讲座回顾：
万物成长，皆需压力
淑芳老师以一段充满生命力的视频开始讲座，视频展示了植物种子破土而出、萌芽、茁壮成长的过程，紧接着又呈现了一组充满温馨和活力的婴儿及小动物的照片。
淑芳老师说：“植物、动物和人类的成长都需要压力，压力是生命的动能。面对压力，关键不是消除它，而是学会应对它所带来的情绪波动及对身体健康的影响。
调节气机，疏情调志
接着，淑芳老师从中医养生的角度切入，分享了如何疏肝理气，缓解压力的妙法。
《黄帝内经·素问·举痛论》中提到：“余知百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”
她解释说，压力过大时，我们需要调节身体的气机，疏通情绪，调畅情志。
淑芳老师还形象地描述了内心情绪和想法不断叠加形成的“罩子”，这个“罩子”让我们感到被压力重重包围，耗尽心神。
为了帮助大家打破这个“罩子”，她给出了三点应对策略：
打破“罩子”小Tips
一、理气，回到最基础的生命功能：看、听、嗅、尝、触。
二、一“心”做事，减少内耗，增强正气，魄力自然出来。
三、顺应规律，做能做的，清晰做不了的。
静坐观息，放松练习
在讲座过程中，黄巍老师带领大家进行了静坐与观呼吸的练习，通过这些简单却有效的练习，学员们逐渐放松身心，享受到片刻的宁静。
讲座接近尾声时，两位老师耐心细致地回答了学员们提出的各种有关压力的问题，解答了他们心中的疑惑。
一个半小时的讲座在一片安宁与轻松的氛围中圆满结束，学员们不仅学到了宝贵的应对压力的技巧，还在繁忙的生活中体会到了片刻的宁静与自我关怀。
关注公众号，获得更多资讯