“如何减少精神内耗” 心理沙龙讲座回顾

“如何减少精神内耗”

心理沙龙讲座回顾

材环学院心理站

5月15日，材环学院“舒心小屋”心理站在西丽湖园区格物园E座阶110室举办“如何减少精神内耗”心理讲座。

此次讲座邀请了华南师范大学特聘讲师&督导师吴理和生涯规划师卢淑芳担任主讲师，讲座由心理站骨干志愿者唐晓佳主持，学院心理站指导老师黄思颖，全校约150名同学参加了此次讲座。

卢淑芳老师授课环节

讲座从自我放松体验开始，卢淑芳老师结合我校特点，围绕“格物”出发，通过困惑卡片互动，深入浅出地让同学意识到自我内耗是由于内心需求得不到满足，自我内心世界的高度失衡而产生。

放松体验

迷惑卡牌环节

自我内耗具有自我怀疑、内卷自己、反刍过去、忧虑未来的四大特点，并就“敏感型、讨好型、完美主义型三种人格更容易内耗”展开论述。

吴理老师授课环节

吴理结合大家的困惑卡片，围绕“如何摆脱自我内耗，开展有效自我关怀”对学生的心理困惑进行一一解答。强调活在“此时此刻”，关顾此时此刻的想法和感受；关注自我的能量和优势，学会放松呼吸。

现场互动环节

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邀请在场同学一同重建生活叙事，通过对话疗愈的方式，引导同学们认清自我，接纳自我，缓解自我内耗，提升心理钝感力，增强心理韧性。

活动总结

通过此次“如何减少精神内耗”讲座，引导同学们认识精神内耗、拒绝无效内耗，提升自我行动力，丰富了同学们的心理能量，以更好的心理状态投身于以后的学习生活中，共助健康成长。

编辑：材环心理站 陈乐嘉

初审：赵新宇

复审：黄思颖

终审：吴思

指导：材环学工办