“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，养生之道也。”
卢淑芳老师引用了《黄帝内经·素问·四气调神大论》中的春季养生内容。
打开网易新闻 查看更多图片
5月17日，天河疾控中心的讲座来到林和邨，卢淑芳老师和黄巍老师为广州市林和润杨经济发展有限公司的员工们开展了主题为“情绪与养生”的心理健康讲座。
淑芳老师为大家播放了一首春季养肝的乐曲，悠扬的旋律让人心旷神怡。
同时，邀请大家欣赏桃花与蝴蝶兰这两种春天的花卉并提醒大家春季养生的食物有春笋、蜂蜜和韭菜。春季多吃这些食物对身体很有好处。
春去夏至，夏季养生之道在于夜卧早起，保持心情平和，使身心舒畅，精力外放。淑芳老师准备了一首养心的琵琶曲，旋律悦耳动听。夏季的代表花卉是荷花和康乃馨，适宜多吃的瓜果有苦瓜、西瓜和菠菜等。
四季养生宜遵循：春生、夏长、秋收、冬藏。
打开网易新闻 查看更多图片
淑芳老师主讲
接着，淑芳老师结合中医学里的五脏，讲解了五志养情的道理：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，因此情绪的调养需要适度，正如孔子《论语》中的“吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。”
真正的养生是回归自然法则，顺应四时五情，遵循生命的规律，做自己能做的事，清晰做不了的。用粤语的白话来讲就是“悭返啖气暖肚”。
最后，讲座在大家的一片欢笑声中圆满结束。学员们纷纷表示四季养生的内容生动、有趣、易懂又实用，很有收获。
广州和真心理，致力于提供高质量的临床心理咨询服务，帮助来访者解决各类心理问题。
预约电话：158 8997 3183
预约微信：gzhezhen