我知道大家夏天的关注点都在如何防晒上面了，但哪怕是你防晒做得再好，也尽量让自己少晒一点。为什么这么说呢？都知道人皮肤的老化主要的两大原因，一是人体的自然老化、二是紫外线引起的光老化，其实还有一个容易被人忽略的原因是肌肤因温度升高产生的热老化。
什么是热老化？
热老化的问题一直都存在，只是大家都比较关注光老化问题，从而忽略了它的重要性。高温在我们皮肤上主要有两个影响，一是紫外线，二是皮肤上的热能刺激。这两者会造成皮肤细胞DNA受损，从而让胶原蛋白和弹性蛋白变性降解，导致皮肤弹性降低、皱纹增加，皮肤渐渐老化。
前者紫外线你们不陌生，后者热能刺激是什么呢？要知道太阳到达地球表面的紫外线只占5%—10%，而红外线占到了50%。而我们感受到的热能刺激主要是肌肤被红外线辐射从而产生热能。
红外线有着不同的波长，适当的运用可以刺激胶原新生达到抗老效果，有些医美项目利用的正是这一点。但我们长时间暴露在不稳定的红外线辐射下，慢慢累积，导致皮肤老化，还会出现热红和热敏等情况。
哪些情况会导致皮肤发热的？
你可别以为只有在夏季高温下才会有热老化问题。红外辐射主要来源于热和热辐射，日常生活中有温度的物体都会在红外中发出辐射。比如做饭时迎面而来的高温、高温桑拿浴、露营烧烤、剧烈运动、饮酒吃刺激性食物等等，在长时间反复持续的面对这些热源情况，肌肤就有可能造成热老化等问题。
热老化的皮肤会出现哪些问题？
想象一下你在高温下皮肤最先出现的问题会是什么？体内循环加快，大量出汗，皮肤干燥粗糙。高热能还会让诱发皮肤血管增大、数量增加，皮肤看着更容易泛红。热能还会引起皮肤的炎症反应，所以脸上会更容易过敏。
其次热辐射会产生大量的自由基，减少皮肤的抗氧化能力，皮肤衰老速度也会增加。热能会增加皮肤内黑色素细胞色素的产生，皮肤会变得暗沉发黄。另外热辐射导致的皮肤内分解胶原蛋白酵素的增加，胶原蛋白和弹性纤维降解加速，胶原流失得快，皮肤老化也就加快了进程。
看了上面这些，你也不用慌，我只是简单给你们科普一下热老化的相关知识。重要的是我们要怎么减少热老化的问题。夏天紫外线加高温总是结伴而行，让皮肤受损，我们要尽量减少紫外线照射、给自己降一降热能。
除了日常的防晒，物理硬防晒也可以适当增加。相比防晒衣，我更希望你们可以带把遮阳伞，既能防晒，也能让整个人在阴凉之下处在一个比较舒服的温度中，减少热能对皮肤的刺激。
如果我们在一段时间里接收到了热辐射，可以试试着给肌肤降温。哪怕是当时脸上因为过热发红发烫，也不建议直接用冷水或冰水来冲脸。这种冷刺激对肌肤来说并不好。
你可以准备一个保湿喷雾，在喷的过程中水的挥发会带走脸上的温度，既能做到降温效果，又能给肌肤一个及时补水的动作。对皮肤来说是一个比较好的冷却方法。像雅漾、理肤泉、美帕、雅诗敦喷雾，都是我之前分享过的喷雾，可以很好地舒缓肌肤的红热问题。
单说一个最近买东西送的可复美喷雾（赠品总是更好用），打开来一喷，喷头动力很足，轻轻按压，非常细的水雾就往外涌，没有大颗水珠，轻飘飘落在皮肤上，细腻又舒服。当下会感觉皮肤在一段时间都有着降温的效果。后来我就把这个小瓶放包里，时刻降温又不担心弄花妆容。
除了自家巨润因提升补水保湿效果，它里面加了四重电解质，可以帮助稳定肌肤的水平衡，让皮肤能够稳定保持水润状态。对于热辐射导致的肌肤水分流失，有很好的渗透和补充作用。又加入了很多舒缓植萃，帮助改善泛红问题。夏天很适合准备这么一瓶。
除了给肌肤及时降温补水，我们还要强化皮肤的抗氧化能力，去减少热辐射产生的自由基，防止肌肤老化得更快。这就需要我们适当去用一些维C和维E。维C可以有效对抗水溶性自由基，而维E可以对抗脂溶性自由基，还可以帮助提升维C的抗氧能力。
说到这里必须要提一下修丽可，他们早在2014年就关注到了红外线辐射对皮肤的影响，CE复合修护精华就是个很好的“对症下药”的东西。除了维C和维E，它里面的阿魏酸能协同抗氧，让抗氧力提升到8倍。白天你去用这瓶不仅能有效抗氧，还能帮助强韧肌底，帮助减少热辐射产生的自由基对肌肤的影响。有预算的希望可以一直坚持用下来，夏天更是如此。
外护肤协助减缓也好，我自己也会加上内服去帮助全身肌肤做一个有效抗氧。没错就是口服一些抗氧剂，比如虾青素、原花青素、维生素和辅酶Q10等等。你们自己去找质量安全有保证且适合自己的口服剂，我这里就不做具体推荐了。
当然我觉得没有必要去制造焦虑，但热老化是个事实。既然我们很难躲得掉，就尽量去减少或者补救热辐射带来热老化问题。
出门戴好防晒帽、打好遮阳伞，减少阳光照射和接近热源的机会，后者不行就保持适当的距离。实在热到了选择立马补救，让肌肤尽量恢复到一个比较舒适的温度和状态，舒缓补水保湿，再加上适当抗氧。希望大家都离热老化远远的～
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