现代社会里，我们为什么会有那么多焦虑？客观上的原因可能是工业化社会让人误认为人的能力提高了很多。信息化社会让人误认为人的挣钱机会增多了。在主观上则是因为：得而不满足，失而不甘心。原因种种，或许此刻的我们还在情绪迷宫里兜兜转转，但看看这篇文，我们一起去寻找出口。
明天就是5月25日（谐音“我爱我”），每年的这一天都是全国心理健康日，是我们倾听内心呼唤、感受情感波澜的珍贵时刻。爱自己，真的是一辈子的重要修行。
测测你的心理健康吗？
▪充分的安全感：有自尊心，对自我的成就有价值感。
▪充分了解自己：可以对自己的能力作适当的评估，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。
▪生活的目标切合实际。
▪与现实的环境保持接触：理智、现实、客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度幻想。
▪能保持人格的完整与和谐：个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。
▪具有从经验中学习的能力：能适应环境的需要而改变自己。
▪能保持良好的人际关系。
▪适度的情绪表达与控制。
▪在日常生活中具有适度的主动性，不为环境所左右。
▪适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。
我们应该怎样去爱自己？
一、多关注自己的内心世界，多注意观察自己的情绪
什么样的事能让我们开心，就多做开心的事；什么样的事让我们不开心，就少做或者是尽量不做。
二、多关注自己的心理是否健康
当我们的身体或者心理出现问题的时候，我们一定是可以意识到的，所以当你发现不对劲的时候一定要及时去医院，医生会帮助你。
三、不要过分在意别人的看法
我们生活在这个世界上是为了自己而活，不是为了别人或者是某个人活，我们只需要做好自己就行了，做我们想做的事，不做不想做的事。
爱自己，从现在开始。
停止自责：告诉自己已经很好了，无论发生什么，你都能很轻松地改变生活。
停止自我恐惧：如果你发现自己习惯性地在心里自我暗示不好的事，请用想像美好的事物来替代它
耐心呵护自己：当自己的愿望不能马上实现时，请耐心对待自己，只要你选择光明的思想，并耐心地等待，你最终会得到自己想要的生活！
赞美自己：从最小的事做起，告诉自己，你很棒。
从现在开始爱自己：如果你现在就能爱自己、接纳自己、对自己满意，当有美好的事物出现时，你就会觉得幸福，如果你学会了爱自己，就能爱和接纳别人。
在5·25心理健康日之际，希望这篇文章能让你更关注自身的心理健康，在生活中给自己多一些自我关怀——
做到认识自我、接纳自我，体验到自己存在的价值；
能用乐观、自信、信任、友爱、尊重的态度与人和大自然相处；
爱自己、爱他人、爱社会。