前列腺，关系着男性的身体健康，关系着男性朋友的“小蝌蚪”的数量、质量，还关系着男性的“性”福生活。
所以男性平时要学会保养前列腺，让它变得强壮起来，那该如何保养前列腺呢？营养师：常吃以下几种食物，前列腺会感谢你！
一、番茄
番茄的营养价值比较高，里面不仅含有丰富的维生素，还有着大量的番茄红素，不仅可以帮助人体补充营养，还可以起到抗氧化的作用，帮助身体维护前列腺的健康。而如果出现前列腺增生的情况，也可以适量的吃番茄有助于病情改善。
二、洋葱
洋葱可以帮助人体抗氧化，使身体的细胞衰退延缓，同时还有清除血管里面的有害垃圾、毒素，促进血液循环、消炎杀菌的作用，所以男性平时可以适量的吃一些洋葱起到预防和改善前列腺炎症的效果。
而且洋葱里面还有提神醒脑、降低血糖、抗癌的作用，经常吃也可以提高身体体质，使人患上前列腺疾病的几率降低。
三、西兰花
西兰花是一种十字花科蔬菜，它含有比较多的植物化学物质，其中包括萝卜硫素他以保护人，可以不要受到癌细胞的侵犯，男性经常吃西兰花可以有效地预防前列腺癌。
四、苹果
男性平时经常吃苹果，不仅可以使身体的营养保持充足，还可以预防前列腺炎，改善前列腺肥大以及增生的作用，因为苹果里面含有比较多的锌，吃了之后有利于前列腺组织的修复，使前列腺保持健康。
五、牡蛎
牡蛎是一种含锌比较多的食物，男性平时适量的吃一些牡蛎，可以使前列腺的抗病能力增强，有利于增加“小蝌蚪”的数量，“小蝌蚪”质量变得更好，还能帮助男性改善前列腺炎、前列腺增大之类的症状。
而且牡蛎里面富含丰富的DNA、EPA、牛磺酸等营养，还可以提高人的体力和脑力，快速改善身体能量，有阳痿、早泄的男性也可以经常吃牡蛎来改善这种情况。
六、南瓜子
经常吃南瓜子可以帮助身体补充脂肪酸，有利于前列腺的健康，使前列腺的功能保持在正常状态。
因为南瓜子里面所含有的活性成分可以帮助男性消除前列腺部位的炎症，尤其是患了前列腺炎，在早期导致前列腺出现肿胀的现象，可以通过吃南瓜子起到改善效果。另外，吃南瓜子还能预防前列腺癌，提高“小蝌蚪”质量，使男性的生育能力增强。
综上所述，男性想要让自己的前列腺受到更好的守护，最好是多吃以上六种食物。
除此之外，平时男性也要尽量避免抽烟，少喝酒，不要暴饮暴食，要注意饮食营养均衡以及口味清淡的还要做到适量的体育锻炼，不要久坐不动，只有在生活方面多加注意，才能使前列腺更加健康，让自己的“雄风”一直不减。