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容祖儿45岁，体重常年保持在90斤，举世瞩目。她的苗条身材和健康外貌一直是众多女性追求的目标。你可能好奇，她是如何做到的呢？
作为一个资深营养师，今天我就来分享容祖儿保持苗条身材的7个方法，赶紧收藏起来！
1：饮食搭配均衡
她坚持每天三餐规律，不暴饮暴食。她喜欢吃蔬菜水果，尤其是低卡路里的食物，如西兰花、菠菜和柠檬等等。此外，她还在饮食中避免了高糖和高油的食物，比如糖果、蛋糕和炸鸡等等。这样的饮食习惯帮助她保持了健康的体重。
2：注重运动
她每天都会坚持进行一定的运动，如慢跑、瑜伽和舞蹈等等。这些运动不仅可以帮助她燃烧卡路里，还可以增强她的身体素质和灵活性。容祖儿喜欢在户外进行运动，享受大自然的美好，同时也可以获得更多的运动乐趣。
4：重视睡眠质量
她每晚努力保证7-8小时的睡眠时间，这有助于提高她的新陈代谢和身体恢复能力。良好的睡眠可以帮助她保持精力充沛，在白天更加活力四溢。
5：注重皮肤护理
她注重保持皮肤的水分和弹性，避免出现干燥和松弛等问题。她每天都会使用滋润保湿的护肤品，同时还会进行定期的面部按摩和面膜护理。这样可以促进皮肤的血液循环，使皮肤更加紧致明亮。
6：少抽烟和喝酒
她明白这些不良的生活习惯对身体健康的危害，因此她坚决远离这些毒害。她选择喝一些健康的饮品，如绿茶和水果汁，这样可以为身体补充所需的水分和营养。
7：保持积极乐观的心态
她坚信心情愉快可以促进身体和心理的健康。她经常与亲朋好友一起分享快乐与感动，同时也经常参与公益活动，帮助需要帮助的人。这样的正能量可以帮助她保持良好的心态，以抵抗压力和疲劳。
通过以上的7个方法，容祖儿成功保持了45岁体重常年在90斤的苗条身材。这些方法不仅适用于容祖儿，也适用于我们每个人。只要我们坚持行动，相信自己，相信我们可以做到，无论何时何地，都可以拥有健康和美丽。
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