为了身体健康,保持好身材,很多人开始了自己的减肥计划,尤其是女生,为了自己的好身材,不惜去控制自己的饮食,可是却最终效果甚微,归根结底就是不懂得如何去科学减肥,所以想要减肥成功,还是要选择科学方法才行。

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这不,“燃烧我的卡路里”的风吹进了大学课堂,北京大学开设了门名为《体能提升:运动与膳食》的体育必修课,其目的就是教会学生如何科学健康地达到减重目的,课程一经开设随即爆火,吸引了许多北大学子,由此可以看出北京大学的“学霸”不仅重视自己的学业,还十分关注的自己的身体健康,都想保持一个好身材,最让人惊讶的是北大这门课非常神奇,让三分之一学生减重5%以上,一名北大学生最多减重30斤,半数学生腰围降低5公分以上,多数学生养成运动与健康饮食的良好习惯,由此可以看出北大的减肥课效果非常好,那么北大减肥课有什么神奇之处呢?

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这门课叫《体能提升:运动与膳食》,是北京大学全校学生的必修课,计入体育必修学分,选科要求:BMI超过25,主要针对超重或肥胖及体质测试成绩不达标的同学,打造专业教学团队,进行膳食营养与运动健身知识和技能方面的教授。

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课程是理论和实践相结合,理论部分包括减肥原理、合理膳食与减脂饮食、科学健身与运动处方等。运动训练部分由不同专项的老师针对体质测试的各个项目进行指导,包括长跑、短跑、引体向上、仰卧起坐、跳远、坐位体前屈,实践应用包括制定个性化减肥方案、运动与饮食打卡、减肥和体质监测与评估等,旨在使学生树立健康生活观念,掌握科学减肥的方法,养成规律运动、合理膳食的习惯,改善超重或肥胖学生的身体成分,提升体能,提高体质测试成绩。

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从课程安排可以看出,北大减肥课非常专业,把理论与实践相结合,只要学生学了这门功课,开启减肥计划,一定会有所收获,不再为自己的体重而焦虑,个人觉得北大这门课非常好,不仅可以帮助需要减肥的大学生,还能让大学生得到充分的锻炼,强身健体提升身体素质,北大学生选择这样的课程可谓是一举两得。

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当然,师傅领进门,修行靠个人,就算北大减肥课安排再好,还是要学生自己动起来,去执行才好,为了能够让学生们落实到位,北大采用监督打卡、线下找老师沟通、与同学相约运动比赛等形式开始科学减肥计划,上完这门功课,北大学生减肥效果非常好,所以大家一定要学会科学减肥。

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总之,希望大家都能树立科学减重的理念,学习一些减肥知识,然后配合科学的饮食方案和个性化的运动方案去减肥,千万不要为了减肥而伤害自己的身体健康。