降低癌症复发转移很简单！这3点小白患者也能做到
公众号简介：数十年深耕肿瘤领域专家总结的降低复发转移风险经验，你身边的人一定需要！
对中晚期癌症患者而言，复发转移一直是埋在他们心中的一颗不定时炸弹。大部分的肿瘤发展到中晚期阶段时，即使经过治疗，依旧有复发转移的风险。想要降低癌症复发转移的风险，其实并不难。
广州抗癌学会常务理事、广东药科大学广州复星禅诚医院（原广药三院，广州新市医院）肿瘤科彭齐荣教授总结了3个经验，即使是没有医学背景的小白患者也能做到。
知道肿瘤转移的路径，多多观察
肿瘤转移的途径有三种，直接扩散，血液转移和淋巴转移。
直接扩散是指癌细胞直接向周边组织进行直接浸润和破坏，一般是发生在癌症的早期阶段。
血液转移是癌细胞通过血管，随着血液一起到达身体的各个部位，一般来说，肿瘤的远端转移如肺转移、肝转移、骨转移等等。这些情况主要是发生在中晚期阶段。
淋巴转移是指癌细胞通过淋巴管道的转移，一般是借助淋巴系统，扩散到其他器官和组织。
了解了肿瘤的转移途径后，癌症患者就可以在日常生活中，通过对自己身体不适症状的观察，发现癌症复发转移的苗头，及时到医院就医检查。彭齐荣教授提醒，已经确诊癌症的患者，日常生活中出现了类似头晕、头痛、胸痛、骨痛、腰酸背痛、持续发热、恶心、呕吐等症状时，要及时和医生联系。广东药科大学广州复星禅诚医院（原广药三院）肿瘤科一区医生会在每个患者出院前给患者留下联系方式，患者如果在出院后发现类似症状，可以先和医生沟通，医生会给出相应的检查建议。
注意复查时间，别拖延
据临床研究发现，大约90%的复发转移是发生在癌症一次治疗后的3年内。尤其是手术治疗的癌症患者，术后的3个月是复发的高发期，其次就是在术后的第二年。
广东药科大学广州复星禅诚医院肿瘤科一区医生会在患者出院时，告知患者复查的时间和项目。一般情况下，微创综合治疗是按不同阶段制定治疗方案的，所以需要患者每一个月进行复查复诊，根据患者复查后的检查结果制定下一阶段的治疗方案。
当癌症患者整个疗程的微创综合治疗结束后，头两年可以每3个月定期复查一次，在前两年检查无误的情况下，第3年开始可以降低频率，每年复查1次。
彭齐荣教授提醒，随着治疗后生存年数的增加，肿瘤的复发或转移的几率会越来越小，但并不意味着就永不复发了，每年的复查还是要坚持，不要因一时的侥幸而酿成大祸。
自己要坚持
坚持不仅仅是坚持定期复查，其实在肿瘤患者的术后康复中，更难做到的坚持是坚持锻炼、坚持饮食、坚持作息。坚持适当的锻炼，且循序渐进适当增加锻炼强度，把握好锻炼的强度和时间；坚持荤素搭配的饮食习惯，少吃不吃对身体无益的食物，做到“粗、淡、少、杂、素、烂（不生硬）”；坚持健康的生活作息，不熬夜不喝酒不抽烟，早睡早起，保持好心情。
关于日常生活中，患者要注意的事项，彭齐荣教授总结了几点：不要自责，学会乐观；发现肿瘤，及时治疗；劳逸结合，重返社会；按时复查，学会分辨；改变习惯，合理营养；循序渐进，适量运动。
结语
彭齐荣教授提醒，想要降低癌症复发转移的风险，癌症患者和家属一定要坚持，不侥幸，不放弃，不悲观，端正心态，定期复查，做好术后的预防工作。
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