一年一度的高考、中考马上就到了，越来越近了，大多数孩子都有点紧张，怕自己发挥不正常，只有极个别孩子会比较放松。
昨天，我接诊了江苏的一个女孩子，她已经紧张得不行了。她不仅非常紧张，而且对自己一点信心都没有。
按常理说，学习不好，你可能紧张，可能没有信心，但这个女孩子学习特别好，是省重点中学的火箭班前五名。那她为什么要紧张？
紧张的高三女孩
因为前两次模拟考试，她发挥得不好，比她学习差的几个同学考到她前面了，她就盯住了这几个同学，觉得那些同学比自己聪明，也觉得自己不应该考得不如那几个同学。
她很嫉妒那几个同学，她在家里大哭大闹，跟父母说不考了，父母说：“那你不考了，再复读一年。”“不行，我要考。”
一会要考，一会不想考。就这样在家里折腾，情绪非常不稳定。父母就非常担心这样的情绪没法迎接高考，如果她参加高考的时候是这样的情绪，一定会考砸。
前两次模拟考试的失败，那才是失败的开始，后面还有更大的失败。她现在就很担心：我考不好怎么办？她原来的目标是中国科技大学，她现在认为自己连985都考不上，最多只能考个211，对自己没信心了。
高考中考马上就来了，作为考生来说，你怎样迎接中考高考，能够正常的发挥？如果有可能，可以超常发挥？
失常发挥、正常发挥和超常发挥，你只能有这三种的其中的一种。失常发挥是最糟糕的，正常发挥是正常的，把你原有的学习成绩很好地考出来，超常发挥是最佳的。
那么，这个孩子为什么现在焦虑的不行呢？她为什么没信心呢？都是左脑把她害的，她一直用左脑思考问题。
右脑是放松的，左脑是紧张的；左脑是时间性的，右脑是空间性的；左脑是线性思维，右脑是圆性思维；左脑是竞争式的，右脑是合作型的；左脑是个体脑，右脑是群体脑。
考生要超常发挥或者正常发挥，必须学会使用右脑，现在调整还来得及，至少会减少你失常发挥的可能性。
那么，考生如何用右脑思考问题？
第一，学会祝福他人。比如说，你现在的成绩不是很好，你在模拟考试的时候，有几个同学比你考得好，尤其是不如你的同学比你考得好，那么你心里就想：我祝福他们，我愿他们比我考得更好，他们考得好了，我很开心，这就是在使用右脑的。
因为右脑是什么？非竞争的大脑，是祝福的大脑，当你的心是祝福别人的，你大脑就会发生奇妙的变化，你大脑就会产生内啡肽，人在祝福他人、帮助他人，从事以、社会福利工作、社会公益活动的时候，大脑就会分泌很多β-内啡肽，β-内啡肽是内源性阿片类物质当中最好的。
内源性的阿片类物质有4-5种，比如强啡肽，但是最好的还是β-内啡肽。当你中枢神经系统的内啡肽是高水平的，你会非常的宁静，你不紧张，而且你大脑的创造性是很强的，这都必须让自己使用右脑，才会有这样的神经效应。
学会用右脑思考问题
第二，千万不要太强调时间概念，因为右脑不会感受时间，左脑会感受时间。
有一些老师或者大多数老师，包括学校里的领导都不懂这一点，不断给孩子强调时间：还有一个月，还有20天，还有8天，还有6天……你给孩子强调时间观念的时候，他就紧张了。
因为左脑过多地感受时间，它就会紧张，就会有紧迫感。我们现在需要放松感，不需要紧迫感，这个很重要。
第三，不要过度地看重结果，我一定要考上什么大学，我一定要上985，不要过度的看重结果，因为左脑是重视结果的，而右脑重视的是过程。
比如说，两个孩子一块去呼伦贝尔大草原，他们在去之前看了很多资料，呼伦贝尔大草原非常辽阔，非常美丽，额尔古纳河在绿色的草原里蜿蜒。
但是他们到了呼伦贝尔后，狂风、大雨、大雾，他们没有看到自己要看的风景。
A同学是用左脑思维的：“倒霉死了,好不容容易跑到呼伦贝尔来,几千公里什么都没看到。“他花了很多钱,他要的是蓝蓝的天空,洁白的云朵,游荡的羊群,马群牛群,清澈的湖水,他要的是这东西。
而B同学是用右脑思考问题的：哎呀，这场雨下的太好了，它滋润着草原，下一批游客来了，一定会看到更加翠绿的草原，如果我们再有机会来，草原会变得更美。
右脑是从合理性的角度解释问题的，而左脑往往是强调自我的要求、自我的愿望的，它往往忽略了客观。
比如说，我们做冥想训练，你练瑜伽，甚至练气功、你接触大自然，都是在用右脑的。右脑是自然的，左脑是人文的。
你如果很喜欢森林，你如果考不好，你难道和树比吗？你如果考得好的，你说：哎我比你考的好；你考不好，说，哎你比我考的好。不会的，在自然界人们不会有对比心理的，没有人和他们家狗比，也没人和他们家的猫比。
走路爬山，吟唱听古典音乐等等，都能诱导内啡肽。非常奇怪，凡是能诱导内啡肽的活动，都能诱导血清素，血清素会影响我们左右大脑的同步性，如果你中枢血清素水平是很高的，你左右脑的同步性整合的非常的好，你考试一定能考好。
凡是紧张的，凡是要强的，凡是渴求完美的，凡是临考前失眠的、恐惧的，都是血清素功能有点低。
现在不要学习了，如果学的话，靠兴趣学，不要逼自己，一逼，血清素就少了，内啡肽就少了。内啡肽、血清素一少，你发挥不好的。
希望我今天的提醒，对广大考生有一点帮助。祝今年参加高考和中考的学生能正常发挥，如果有可能，愿你们超常发挥！
作者简介
王国荣，心理学家，独立学者，作家，中国整体心理疗法的创立者、中国循证心理疗法第一人。曾任心理医生杂志社首席学术顾问，上海博爱医院高级心理治疗师，是中国国内最有实力与天赋的心理学家之一。
出版了十余部有影响力的心理学专著，其中《学生心理问题突破性治疗》被北京大学、清华大学等国内数百所大学列为馆藏图书，《50 种心理治疗与调适方法》获中国高等院校出版社联盟最受读者欢迎图书奖，《人生最重要的 10 种关系》被中国文化出版社列为心理学大师系列丛书，《与抑郁症握手言和》荣获最受读者欢迎专业图书奖。
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