在今天，人们的生活水平有了很大的提高，生活模式相应地发生了很大的变化，疾病也随之而来。高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病，癌症、心梗、脑梗等危急重症，这些字眼在我们的生活中越来越常见。
我们庆幸生活在这样的小康社会，却也战战兢兢地活着，尤其是人一旦上了年纪，就会害怕去医院、害怕检查，总担心一些疾病会找上自己。然而，事实是很多疾病的发病率都是居高不下，还越来越高。被疾病困扰着的患者，总有这样的疑问：为什么得病的会是自己？
疾病高发的“元凶”其实在自己！
无论是三高症等慢性疾病，还是癌症、心梗等危急重症，按照目前的医学水平来说，都很难被治愈，即便是治愈，也很容易复发。因此，这些疾病的预防远比治疗更重要。而想要预防，就需要找到诱发疾病的“元凶”。
任何疾病的发生都不是一朝一夕的，都是在多种因素长期综合作用的基础上逐渐发展而来。其实，说到“元凶”，以现有标准来看，排除遗传、年龄等不可控因素，我们可以入手的就是生活方式。
细心的人会发现，身边短寿的人或多或少都有一些不良的生活习惯，而长寿的人一般都比较注重生活方式的管理。当然，也有些人即便有一些不良习惯，也会很长寿，可能确实存在长寿基因。而事实上，这样的例子毕竟是少数，而且可以肯定的是，如果这群人能够改变不良习惯，可能会活得更长。也就是说，健康的生活永远都是没有错的。
1. 长寿的人大多烟酒不沾或是早早就把烟酒戒了，而疾病缠身的人常常嗜烟酒如命，伴有长期吸烟饮酒史。如果从不吸烟饮酒，或许老了之后也会对自己的身体健康更为自信。
2. 长寿的人对自己的饮食会有所选择，对于烟熏、烧烤、油炸等食物会控制少吃，会注意饮食的粗细搭配、荤素搭配，在美食诱惑面前会有所节制，而短寿的人常常是想吃什么就吃什么，而且对一些垃圾食品“情有独钟”。
3. 长寿的人睡眠时间会有保证，不会去熬夜、通宵，长时间加班、过度劳累，会注意劳逸结合、规律作息，而短寿的人往往年轻时拼命工作，年老时拿钱换命。
4. 长寿的人大多爱好运动，每天会抽时间运动，不会以忙为借口天天坐着，体重也控制得很好，而短寿的人总是能坐着就不站着，能躺着就不坐着，很少去运动，常常有超重或肥胖。
5. 长寿的人性格都很好，开朗、乐观，对生活满怀激情，积极向上，而短寿的人或是脾气暴躁，容易生气，或是不喜欢倾诉，遇事憋在心里，或是因为工作和生活长期面临较大的压力，常有焦虑、紧张、抑郁等不良情绪。
50岁是寿命决定期！
俗话说“五十而知天命”，也就是说无论男女，50岁对于人们而言，都是生命的一个关键阶段，能否长寿在此时就能看出。此时的你，可以问一下自己，是否对自己的身体健康程度有足够的自信。
如果50岁时，你已然把健康看得很重要，注意自己日常生活习惯的改善，能够定期体检，你可能就是活得更长的那个人。而如果50岁时，你还没有意识到健康的重要性，依旧烟酒不断、熬夜、缺乏锻炼、情绪过激、体重超标等，你可能就要被疾病侵袭。如果50岁时，你已经有高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病，你可能就会面临癌症、心梗、脑梗、脑出血等危急重症，生命随时都会受到威胁。
50岁是寿命的决定期，想要长寿，50岁的你需要马上行动起来，及时改变不良的生活习惯，赶紧把烟酒戒了，把不健康的饮食习惯改了，把熬夜、久坐不动等不当生活方式改了，把压抑、焦虑、紧张、抑郁等不良情绪丢弃，从现在开始，多动动、常笑笑、规律作息、合理膳食，相信你一样可以长寿。