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昨天有缘主问我
说他朋友肾不好，看三叔有没有补肾的法子
我当时心中一乐
当代年轻人，交友甚广呐！
如果你的朋友害怕肾气不足
或者肾虚、肾不好
或者是睡眠质量差、手脚冰凉
那你今天就可以教他一个躺着就能够练的养生方法
躺着就能练的功法呢
不是让你真的躺着睡觉
而是采用特殊的调息以及睡姿
来行胎息之法
相传陈抟老祖可以以此法进入辟谷和胎息状态
可以入定百日
那虽然百日有点夸张啊
但这并不妨碍它是一种非常高级的修行之法
毕竟啊
陈抟老祖可是活了118岁的猛人
言归正传
今天三叔要教的呢
就是——还阳卧
这个还阳卧就是陈抟老祖所练的其中一式
功效为养血蓄精、补益肾气、安神固本、提升睡眠质量
非常适合阳虚体弱、手脚冰冷和脾虚宫寒的人练习
孕妇练习呢
也是可以增加胎盘的供血
但是呢
如果你阴虚火旺
那就不要练这个方法
方法非常简单
身体仰卧平躺
两个脚心相对
膝盖向外微屈
脚向胯部靠拢
两只手重叠放于下丹田
这个下丹田的位置啊
就在肚脐以下大概一拳的位置
掌心呢朝向腹部
全身放松
缓慢呼吸
每天睡前先温水泡脚
再练个一二十分钟就可以了
不用多练
但是一定要坚持
一周过后呢
你就会发现有非常明显的效果
如果想效果更好的话呢
搭配九制黄精食补更佳
还有就是
这个方法男性长期坚持练习更有奇效
懂三叔意思吧
好了
这次就讲这么多
三叔和各位缘主下次再见
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福生无量天尊