今天，中医生就来教你，咋通三焦，一觉睡到大天亮。
一，我们来看看上焦，上焦有我们的心和肺，肺为交脏，不耐寒热，心脏又属火，需要阴液不断去压制心火，才能导致阴阳平衡，如果阴液不足了，导致心火过旺，肺气无法正常宣缩，这个时候呢，人就容易睡不好觉，心里就是烦躁，同时会伴有咽喉肿痛，口腔溃疡等等。那这个时候，需要滋心阴，清心火。

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二，中焦主要是脾胃，有一句话就是说胃不和，坐过不稳，胃很焦气，一点儿疼痛难受都忍受不了，只要有不舒服，立刻就会出现反应。如果脾胃失和，导致气化功能异常呢，饮食不化，又会影响气的升降，还会导致胃胀啊，胃疼，因而会影响睡眠，这个时候，就需要消食，健脾和胃。
三，夏季，主要致肾，肾为水脏，肾水主要是肠气虚心，使得心火不旺，那如果肾阴亏，肾水不足，就会导致机体的阴阳失衡，虚火上炎，同样会导致失眠，那这类人，往往还会伴有五心烦热，口干，盗汗，腰膝酸软等等，这个时候，就需要滋补肾阴，清虚火为主了。

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推荐改善失眠食疗方，酸枣仁里加一物，养心又助眠:
1、酸枣仁+百合——睡得快，2、酸枣仁+莲子——睡得好，3、酸枣仁+茯苓——入睡沉
4、酸枣仁+桑葚——睡得香，5、酸枣仁+山药——睡得足
准备；酸枣仁、莲子、百合、枸杞、茯苓、桑葚、山楂，
中午一包，清心除烦，夜间睡得好，睡得香，安睡到天亮。

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