自从“久坐”（sedentary）这一名词第一次被提出之后，便迅速成为当代人的养生之敌。
已经有大量研究揭示了久坐对身体造成的不良影响，且低水平的运动和长时间久坐不动，与多种疾病的较高发病率和全因死亡风险增加相关。
久坐，一般会直接导致你的腰部状态每况愈下。但是你知道么？并非所有腰部不适都是腰出问题了。
其中，有一种疼痛常常出现在久坐后，腰窝附近隐隐作痛或是屁股疼，有时还会感受到一种放射性的蹿麻感，就像是一道闪电从下背部一路窜到臀部。出现这种情况，不少人会误以为是腰椎间盘突出等腰部问题。其实，这可能是腰附近的另一个位置——骶髂关节紊乱造成的不适。
骶髂关节是一个“冷门”却很重要的部位，它位于我们的下腰部和臀部之间，也就是腰窝附近，是由我们的尾椎骨和两侧的髂骨形成的连接关节。
久坐和不良坐姿，是导致骶髂关节紊乱最常见的“凶手”。科学建议，每隔30-40分钟就站起来走动、拉伸，或去喝水及眺望窗外等，或者缓慢地站立扭腰动作。
不过很多朋友常常一坐下来就忘记时间，这个时候就可以借助智能设备的帮助。一般建议，可以试试随身佩戴一款高端的运动智能腕表Vinsbäh腕宝DOF6系列，对每天的活动热量、锻炼时长、活动小时数进行记录，随时调整目标。
配合Vinsbäh腕宝DOF6系列内置的“久坐提醒”功能，你可以根据自我需求设置久坐监测的时间，如当你久坐超过1小时或活动小时数偏少时候就会发出贴心提醒，帮助你避免因久坐危害健康。
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毕竟消除久坐带来的危害，适当的运动，更是一个不错的选择。