有些人常说：“我血糖怎么就高了呢？高血糖会有啥感觉？”
方志辉医生提醒大家，糖尿病作为一种常见的慢性病，早发现、早治疗对于控制病情非常关键。
很多人在糖尿病早期可能没啥明显症状，这就容易导致错过了最佳治疗时间。
其实啊，通过观察小便的异常，我们可以早点发现糖尿病的蛛丝马迹。
小便出现以下3种异常，可得警惕糖尿病！
虽然血糖升高时很多人没啥明显不适，但还是有些微妙的变化，特别是尿液上的变化。
1、尿频和夜间起床上厕所次数增多。
因为血糖水平升高和饮水量增加，糖尿病患者可能会经历尿量增多和上厕所次数增加的情况。
比如说，刘阿姨去年就被确诊为糖尿病。在确诊前，她就有明显的多饮、多尿症状，几乎40分钟左右就要去一次厕所。
后来在朋友的提醒下，她才到医院检查，一测血糖，空腹血糖8.9mmol/L，最后确诊为糖尿病，接受了治疗。
我们出现尿频的时候，可别简单地以为是泌尿系统出了问题，也得考虑是不是血糖升高了。
如果血糖一直异常，那过多的葡萄糖就排不出去，就会通过尿液排出，出现渗透性利尿，也会导致尿频。
再加上平时总觉得口渴，喝水多，吃东西也多，那就更得注意了，可能糖尿病已经悄悄找上你了。
2、尿液泡沫多。
对于糖尿病患者来说，如果血糖控制不好，尿液里的葡萄糖、酮体或蛋白质含量增加，会提高尿液的表面张力，导致尿蛋白过多排出，所以尿液里就会出现很多泡沫。
3、尿液有奇怪的味儿。
当血糖控制不佳时，尿液的气味会变得更浓。可能会有一种类似烂苹果的气味。患者呼吸时，呼出的气体也可能有这种味儿，这是糖尿病患者酮症酸中毒的一个表现。
那高血糖患者吃饭应该怎么吃呢？
对于糖尿病前期患者来说，控制饮食和增加运动是降低糖尿病风险的关键。
在饮食上，患者得适当控制热量摄入，坚持少食多餐。
最好选择升糖指数低的食物，主食可以多吃点粗粮和杂粮，比如小米、黑米和荞麦等。同时，患者得确保饮食多样化，别太单调，多吃绿色蔬菜。
吃饭时，建议先吃蔬菜再吃主食，这样可以帮助延缓淀粉的消化，减缓葡萄糖进血液的速度，有助于保持血糖稳定。
方志辉医生提醒，小便异常往往是身体给我们发出的警告信号。
一旦出现了这3种异常，可不能掉以轻心，得赶紧到医院详细检查，找出小便异常的原因，早点干预。
早期发现和治疗糖尿病，对于控制病情、预防并发症非常重要。
所以，让我们从现在开始关注小便的异常，为了自己和家人的健康，可得好好注意啦！