人们常说，人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，这话不假。睡眠不仅是大脑的休息时间，更是我们身体各个器官自我修复的重要时刻。
但长期失眠，就像是在慢性自杀。随着失眠时间的延长，人的情绪也会变得越来越差。
那你可能会问，为什么我会失眠呢？中医有治疗失眠的方法吗？
在中医学中，失眠被称为“不寐”，而其中最常见的原因之一就是肝血不足。
吴庆光教授解释，肝血虚是指肝脏中的血液不足，导致肝脏失去濡养的状态。肝血虚的原因很多，比如脾胃虚弱导致生血不足、久病重病耗伤太多气血、丢失血过多等等。
肝血虚不仅会影响肝脏的功能，还会导致身体各方面的失调，引起失眠、半夜容易醒、心神不安等症状。
《内经》中记载“人卧则血归于肝”，也就是说，我们躺在床上睡觉的时候，全身的气血会归到肝中。只有肝血充盈，我们才会有困意，进入甜美的梦乡。
但如果肝血不足，就可能导致心血虚，心神缺少“养分”，容易出现心神不安，失眠也就随之而来了。所以，即使我们躺下了，但因为肝血虚，就总是睡不着或者睡得不够踏实，做梦也会比较多，甚至可能还会梦游。
那我们怎么判断自己是不是肝血虚呢？
吴庆光教授告诉我们，肝血虚主要有这几个表现：眼睛看东西不清楚，干干的，有红血丝；四肢总觉得没有力气，容易腰酸，经常出虚汗；皮肤面部苍白、没有光泽，全身皮肤干燥，甚至发痒；情绪不稳定，容易受到惊吓，失眠、稍微有点动静就会醒；还有指甲容易折断，女性月经不调，量少色淡等等。
那我们要怎么调理肝血虚呢？
吴庆光教授说，肝血虚需要滋补肝血，只有肝血充足，肝能藏魂，心神安定，才可以睡个好觉。
在中医里，有一个叫做酸枣仁汤的方子，非常适合调理肝血虚导致的失眠。这个方子是医圣张仲景在《金匮要略》中记载的，主要由酸枣仁、川芎、知母、甘草、茯苓组成。
但吴庆光教授也提醒，这个方子并不适用于所有体质的人。它主要适用于虚热体质的人。而虚寒或者实热性体质的人，服用后反而会加重失眠，并不适合这个方子。所以在使用之前，最好先咨询医生。
除了中医方子，吴庆光教授还建议，我们在日常生活中也可以通过以下方式来调理肝血虚：
1.多食用补肝血的食物，比如动物肝脏、羊肉、红枣、花生等。水果可以选择桑葚、桂圆等。
2.调理生活作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，以免耗伤气血。
3.长期费眼工作后容易耗伤肝血，应该多进行运动或休息，劳逸结合。
以上就是吴庆光教授关于肝血虚和失眠的讲解，希望对你有所帮助。