肝脏是人体非常重要的一个器官，但一般肝出现小问题的时人们都感受不到。
不过，当你感受到肝脏疼痛不舒服的时候，那就说明肝病比较严重了。所以，大家在生活中要时常养肝。
那么，如何养肝护肝呢？做到3多吃、2要补，让你的肝脏越来越健康。
吃3物，养肝排毒
肝病一旦不受控制，就会恶化成脂肪肝，肝硬化，甚至是肝癌。
因此，肝不好的人，生活中除了要按规律服药和体检之外，还要防止祸从口入。
只有吃进去健康的食物，肝脏才会代谢顺畅，减少肝病发生的机会。日常中多吃这3物，改善肝脏功能，让肝脏越来越健康。
一、裙带菜
裙带菜属于一种海产品，其中富含大量的膳食纤维，能够让血液粘稠程度降低，达到消除血脂的作用，对肝脏有很好的排毒作用，能更好的养护肝脏。
二、百合干
百合干是一种具有保健价值的食物，富含大量的黏液质及维生素等，对皮肤细胞的新陈代谢非常有益，而且百合干能够帮助去肝毒，养肺润肺。
三、蒜苔
蒜苔中富含大量的维生素，能够保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害。而且还有助于促进肝气循环，舒缓肝郁。
肝不好，两要补
肝主疏泄又藏血。肝脏通过储藏血液来维持其自身的阴阳平衡，气血和调。所以，血液也有护肝养肝的作用注意，因此日常中有两要补。
一、补肝血
当肝血不足时，我们的身体会发出警报，出现眼睛干涩发痒、面色萎黄、口唇淡白、全身乏力、四肢麻木、脱发掉发等一系列症状。
参考：四物合剂。是一种由当归、川芎、白芍、熟地黄四种中药组成的成药，具有养血调经、补肝益肾等功效。它可以改善肝脏功能，促进血液循环，缓解血虚症状。
二、补肾精
当肝肾功能失调时，往往会出现肝肾阴虚情况，出现疲劳乏力、精神不振、腰膝酸软、头晕目眩、失眠多梦、胁肋胀痛等症状。此时，补益肝肾就显得尤为重要。
参考：枸杞子、女贞子、熟地黄等中药。这些药物可以滋补肝肾之阴，促进肝肾功能恢复正常。
中医讲究辩证，以上所提中药仅供参考，如有身体不适还请立刻前往医院就诊！
情绪也是导致肝病的主要诱因。当气不顺畅，总是不开心，肝就容易堵住，即肝气郁结。因此，平时一定要学会宣泄情绪，减少肝脏淤堵的机会，有助于疏肝理气。