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最近给小缘主看八字的时候啊
很多人都在说失眠的事情
现代人生活压力大
很多人晚上睡不着
或者睡眠质量差
今天呢
三叔教一个方法可以改善这个情况
睡得好不好咱们先不说
反正跟着三叔教的做
指定你睡得快
躺在床上准备睡觉的时候
先匀速缓慢的深呼吸三次
一呼一吸为一次
这里提一嘴
你吐气的时候不用管是用鼻子还是用嘴
你要是眼睛能够吐气的话
你眼睛吐气也行
没有那么多讲究
三次深呼吸完了过后
找到你鼻梁山根的位置
山根的位置呢
大致就是在你两个眼角连线和鼻梁交叉的地方
中指指肚按在山根的位置往额头上面轻推
力度呢
就控制在你稍微有一点点的疼痛感就可以了
然后呢
顺着额头继续往上一直推
推到你头顶的百会穴
然后你再换另外一只手
重复以上的动作
左右手各推一遍为一轮
你每天睡觉之前推个5轮、7轮、9轮的
然后你就可以睡觉了
第二天记得来和三叔反馈效果
好了
这次就讲这么多
三叔和各位缘主下次再见
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