关于甲状腺结节，这4种食物，千万，万万要少吃！

▶甲状腺结节少吃
❌刺激类食物：辣椒、韭花、花椒、川菜、酸辣粉、麻辣火锅、辣条、辣椒油等食物要少吃

❌油炸类食物：炸鸡、油条、炸糖糕、炸耦合、炸肉条、炸串、炸菜角等这类食物要少吃

❌烧烤类食物：烤猪肉、烤羊肉串、烤茄子、烤生蚝、烤牛肉串、烤鱼等这类食物要少吃

❌激素类食物：蜂王浆、燕窝、蜂蜜、鱼翅等

-
▶甲状腺结节多吃
✅五谷杂粮：薏米、红豆、绿豆、黑豆、紫米、糯米、玉米

✅新鲜蔬菜：丝瓜、黄瓜、西红柿、莲藕、土豆、冬瓜、油菜、海带、紫菜、豆角、茼蒿、竹笋、小白菜、南瓜、西葫芦、青瓜等当季蔬菜

✅菌类：白蘑菇、金针菇、海鲜菇、猴头菇、银耳、木耳、香菇、白玉菇

✅新鲜水果：猕猴桃、桃子、西瓜、桑葚、提子等时令水果

✅肉类：瘦猪肉、瘦羊肉、瘦牛肉、牛肚、鸡胗、带鱼
-
▶有甲状腺结节的姐妹还要注意:
1、早睡早起，不要熬夜
2、多喝温水，一天8杯水
3、加强运动，一周3-5次，每次40分钟