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机缘巧合进入表演行业，沈羽洁慢慢地发现表演的魅力，喜欢那种创作的兴奋感。角色从她身上流淌过，留下痕迹，跟她一同在青春里肆意地发光发热。
01
到生活里去
去到一个地方旅行，美食常常是沈羽洁打开一座城市的最佳方式。她觉得每个地方的饮食习惯能反映出当地人的特点，能直接地感受到当地的习俗氛围。她喜欢走进当地人爱去的地方，比如热闹的夜市、有当地特色的小店等等。
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今年的泰国旅行中沈羽洁最难忘的经历，“被猫咬了”，没想到人生中第一次打狂犬疫苗是在国外的医院。当时她去入住酒店的大堂，一只猫主动过来蹭了蹭她的手，“我就摸了两下它的头，它突然抱着我咬了一口，感觉有一种信任那个小猫，然后被背叛了的感觉。”回想那次旅行经历，沈羽洁笑着分享。
到生活里面去，这是沈羽洁给自己充电的一种方式。
平时工作的时候很匆忙，几乎都在赶路，如果一有时间闲下来，她会跟朋友去到一些有烟火气的地方逛一逛，走一走，或者跟家人相处，自己做饭，跟宠物待在一起，这些时候都让她觉得治愈。
02
一直在摸索
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2019年从北京电影学院毕业，踏入演艺圈，刚入行的时候更多是在一个模糊的状态，一直在摸索、观察，“对行业了解比较少，我直接就是去碰”，那么现在沈羽洁的心态有一些改变。
如她说：“我以前可能不太知道自己到底想要干嘛，走一步看一步，现在想要的东西会更多，目标会更清晰了。”
说到拍戏以来最有趣和难忘的戏份，沈羽洁印象最深刻的是拍摄《难寻》里凤鸢这个角色期间。这是她第一次在古装剧里挑起女主角重担，是一次非常新的挑战。
剧中的凤鸢从小娇生惯养是个公主，外表看上去柔弱，但是内心非常坚韧，反差极大，沈羽洁觉得这是演过所有的角色里面最坚韧的一个。与她本人很相似，对于自己坚持的事情都是非常执着。不同之处在于她觉得凤鸢是i人，更多的时候会把感情放在心里，而她自己作为e人会去直接地表达。
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如果说之前演的角色展示的可能只是那个角色生活的一部分，而凤鸢展现了人物的多面性，故事线亦更丰富，她在角色里体验了非常多不同的遭遇和经历。
“有很多戏份是之前没有试过的，试了以后才知道，原来我也可以这样演，我也可以演出来这样子的感觉。所以我觉得这是一种挑战，也是一件让我现在都觉得特别开心的事情，通过这个角色我学到了很多。”
在剧组每天睁眼便是演戏，18个小时，几乎从早拍到晚，虽然休息时间非常少，但也让沈羽洁体验到完全沉浸的感觉。
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拿到一个剧本，她先会把剧本通读一遍，再重点研究自己的戏份，之后再按重点的地方去翻阅。
做人物小传的时候通过自己的猜测去分析角色的成长经历，比如她的家庭背景，比如什么样的经历导致她最后做出这样的选择或者性格的形成，于是这个人物在她心里就会有一个更鲜明立体的形象，从而也了解她的复杂性。
“像现实主义题材，我就会在生活中找例子，其实对我们来说，观察生活最直接的途径仍是身边人的例子，比如说当时演秦时月的时候就会观察身边比较像秦时月的朋友，会借鉴她们身上的一些特点。
接着就是进组跟导演讨论，导演对角色的想法跟我可能有些一样的地方，会希望得到导演的指导，然后我再去调整。”沈羽洁说。
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《难寻》里的凤鸢、《以爱为营》的秦时月、《无所畏惧》的夏舒……沈羽洁养成了一个习惯：每部剧播结束都会给每个角色写一篇情真意切的长文，大方地表达自己内心所想。
她写给凤鸢，“能够成为你是一件多么幸运的事情……你的一部分永远留在我身上”，写给夏舒，“青年的动人之处就在于勇气和他们的远大前程……蜕变总是痛苦的，在与世界一次次撞得头破血流的时候，依旧坚守赤子之心对抗世界的尖刺和冰冷”。
二十出头的她有自己对角色的理解，与角色一起蜕变着。
03
创作兴奋感
走进一个角色，了解角色，抛开表演层面的东西来说，沈羽洁觉得自己是在体验她们的人生，会意识到人物所具备而她自己没有的一些优点或者特质。
“当我走出这个角色的时候，某些东西可能也长在了我身上，有一种角色从我身上流淌过，留下痕迹的感觉。”
在她看来，遇到一个角色是看缘分的。掌握一些门道以后，在角色里面跟不同的对手碰撞出不同的火花，会带给沈羽洁一种创作的兴奋感。
当不一样的剧情摸索出不同的演法，或者琢磨出一个新的演法，她会觉得：“哎，我特别想展示给导演看，如果得到导演的认可就会觉得很开心，很有成就感。”
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《被嫌弃的松子的一生》是沈羽洁很喜欢的一部电影。看着很美好，但内里非常悲伤，看完以后觉得很唏嘘。
她喜欢的点在于觉得导演中岛哲也很厉害，“他之前是广告导演出身，所以他的画面是那种色彩非常丰富，看上去积极阳光，但是它的内核其实是一个悲剧，这种感觉让我觉得无法自拔。”
沈羽洁对画面有一种敏锐而强烈的感觉，平时看到好看的颜色或者阳光冲击到她，她都会想要记录下来。就像她喜欢夏天，因为夏天阳光充足，绿意深浓。“我很喜欢太阳，但又很怕太阳晒在我身上……”沈羽洁活泼、自然地聊着。
04
“去肆意地发光发热，想做什么就去做什么”
选择去艺考对沈羽洁来说算是机缘巧合。喜欢上表演则是在进入大学系统的学习之后，正式拍戏后开始慢慢地发现表演越来越有魅力。
回想起在学校时看师哥师姐们的大戏，与同学们一起在黑匣子里练习、琢磨到半夜，探讨表演，这些时光让沈羽洁觉得很享受，沉浸其中。道阻且长，她将压力转化成前行动力。希望能够将所有的工作尽力去做到完美。
“其实在我的青春里，我是那种一直以来蛮怕老师的人。”比如在学校的时候，沈羽洁希望自己是一个乖孩子。
被问到做过最疯狂最叛逆的事，她略有所思地说：“说到叛逆、疯狂，其实我是一个一直以来都蛮有主见的人，很多时候我的想法很难被动摇，我不知道这算不算一种叛逆？”很早开始，当她对自己的人生有掌控欲以后，这种主见就一直存在着，很多时候她会想去说服别人。
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“我觉得青春是每个人都会经历的一段时间。我之前看到一句话说，人不能同时拥有青春和对青春的感受。”
她觉得每个时间段都是非常值得珍惜的，“当我处在青春，我就想一定要好好把握我的青春，去肆意地发光发热，想做什么就去做什么。如果我不在青春了，我也会想把握好当下的时间。”什么时间做什么事儿，她觉得就挺好。
“二十出头的你希望自己以后成为一个什么样的人？”
“我希望自己是一个坚定、自洽的人，无论快慢，能够一直持续不断地去完成自己的目标。”说到这里，沈羽洁语气坚定。
CHICx沈羽洁
CHIC：你平时其实很开朗活泼，参加《全员加速中》这类综艺应该很能融入节目氛围？
沈羽洁：我是属于比较慢热的人，在一个氛围里感觉到舒适了以后会特别开朗，但是需要一点时间，所以在这个综艺里面也是慢慢开始放松下来。每次我去一个新的环境刚开始还是会蛮紧张。
CHIC：参与飞行的那期和小舅舅王鹤棣分到了一组，有什么趣事分享吗？
沈羽洁：棣哥一直都罩着我，一开始他就说，给大家介绍这是我上部戏的外甥女。然后自然而然地我就被选到他们那一组了。
CHIC：综艺《魔方新世界》是你第一次开启个人综艺常驻首秀，和很多前辈第一次合作，聊聊新奇的体验。
沈羽洁：我是蛮喜欢这种类型的游戏，因为我不是entp嘛，我是一个比较注重逻辑的人，所以对于推理类游戏会觉得蛮有成就感，但是常驻还蛮有压力的，因为比较考验智商。
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CHIC：遇到i人会很e，遇到e人会很i，为什么呢？
沈羽洁：首先是因为慢热，第二我是一个蛮喜欢热闹的人，但是我不太喜欢在热闹的中心，更喜欢在旁边看着，享受氛围就行了，但如果大家都内向，都不爱说话，我就会非常热情。
CHIC：你说的“羊毛卷森林女孩”大概是什么样的？
沈羽洁：我特别想知道我什么时候说的，我都忘了……羊毛卷森林女孩……因为羊毛卷给人的感觉是那种很蓬松的头发，我觉得很舒适很松弛。“森林女孩”也是那种更靠近大自然的感觉，我就蛮喜欢这种自然的感觉。
CHIC：那你应该很喜欢去大自然里面散散心？
沈羽洁：对，也不一定去大自然，我觉得在一个舒适的环境就ok，我平时穿衣服也喜欢宽松的衣服。
CHIC：最后一个问题，在演戏上对于未来有哪些目标呢？
沈羽洁：首先我想要打磨好自己的演技，让自己的表演更加扎实。面对不同的角色、人物都能够去好好把握，然后也可以跳出一些舒适圈吧，在角色类型上想尝试更多样的……也不是强求，我觉得角色是看缘分的。
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摄影：hooy | 监制：柯西莫、王芝
造型：Aoki | 妆发：yuyang
统筹执行：梅青
采访、撰文：景鑫 | 新媒体编辑：miya
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