脂肪肝作为当代人体检报告上的“常客”
很多人认为它不过是一种“小毛病”
殊不知
脂肪肝如果不加以控制
很可能逐渐进展为脂肪性肝炎、
肝纤维化、肝硬化
甚至肝癌
近年来，脂肪肝发病率明显升高，已成为我国第一大肝脏疾病，严重危害公众健康。近期发布的《慈铭北京·2023年度健康体检大数据蓝皮书》显示，脂肪肝检出率为42.7%，其中男性检出率为 53.9%，女性检出率为 30.8%。男性 45-49 岁组的检出率最高，为 62.1%，女性 70-74 岁组的检出率最高，为 55.0%。70 岁以前的男性在各个年龄段都与脂肪肝有着“不解之缘”，检出率都比女性高。
脂肪肝“重男轻女”，原因可能是随着年龄增长，全身线粒体功能紊乱，进而导致胰岛素抵抗。另外，男性发病率高可能与高糖、高脂、促炎饮食模式，以及激素性别差异有关。
对男性来说，空腹血糖是影响肝脏脂肪含量的重要因素。尤其是在腹型肥胖男性中，内脏脂肪组织‑巨噬细胞比女性多，区域脂肪因子释放增加会刺激炎症通路，进而影响葡萄糖代谢，促使脂肪肝发生。
45岁前患脂肪肝，未来患癌风险更高
发表于《美国医学会杂志》子刊的一项研究显示，45岁前患脂肪肝的人，将来患多种癌症的风险更大。统计结果显示，在10年多的随访期间，共新发癌症2415例。其中在<45岁、45~54岁、55~64岁确诊脂肪肝的人：
研究结果表明，如果能避免在45岁之前患脂肪肝，后半生患癌风险可能降低17.83%。患脂肪肝后，如果及时进行干预或治疗，将有助于降低未来患癌风险。
做好5件事，逆转脂肪肝
如果能在单纯脂肪性肝病阶段，及时去除诱因，积极干预生活方式等，脂肪肝患者的病情是可逆的。
1、保持健康的生活方式
保持健康体重（18.5≤BMI＜24，身体质量指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)的平方）；坚持每周进行2~3次的适量运动；保持每晚7~8个小时的充足睡眠；培养豁达的心境，懂得自我调节，避免不良情绪。
2、定期体检
每年一次例行体检，传统影像学检查有超声、CT和MRI（磁共振成像），可判断有无脂肪肝。男性、40岁以上、有乙肝感染或肝癌家族史的人，更应重视肝功能及肝脏B超检查，以便尽早排查肥胖症、糖尿病等诱因。
3、遵医嘱用药并定期复查
脂肪肝患者要到正规医院治疗，不可盲目医治，以免治疗不当，加重病情；糖尿病患者还要遵医嘱调控血糖水平，控制对碳水化合物的摄入，防止出现低血糖等；长期服用某些药物的人要谨防毒副作用，遵医嘱定期复查肝功能，切勿擅自服用保肝药物，避免加重肝脏负担。
4、注意饮食
少吃高油、高盐、高脂食物，多吃富含优质蛋白质、维生素C、维生素E、B族维生素的果蔬，有助于降低血清胆固醇、分解脂肪、帮助肝脏代谢。
5、戒酒
持续的酒精刺激，会导致酒精性肝炎、肝硬化、肝功能异常等，肝癌的风险也显著高于普通人。对于饮酒多且出现脂肪肝的人，戒酒和就医是必要的。
在很多人眼里，脂肪肝是胖人的“专利”
殊不知，脂肪肝还“青睐”这7类人群
爱喝酒的人、糖尿病患者、熬夜族、
营养不良者、快速减肥的人、
药物滥用者、血脂异常人群
你被“偏爱”了吗？