很多人只着重于上半身的锻炼，却忽略了腿部锻炼的重要性。腿部是支撑人体重要的脚架，唯有下盘基本功扎稳了，其它一切（健身、瘦身）都不是问题。
打开网易新闻 查看更多图片
锻练腿部的经典动作除了深蹲
还有下面鲜少人尝试的动作：
动作1
动作2
打开网易新闻 查看更多图片
动作3
动作4
动作5
打开网易新闻 查看更多图片
练腿哪有那么复杂，带给肌友徒手在家练腿的正确打开方式，每个动作10-15次，循环3组，拥有健硕的腿，做内外都棒的真男人！