最近正值春夏换季，各种微生物和致病菌也正“蠢蠢欲动”，除了常见的流感、感冒，腹泻也是春夏时节多发的疾病之一。少则一天三五次，多则一天数十次，有时拉完就好，有时反反复复。
为什么会出现“季节性腹泻”？有什么根治的良方吗？
01.
为什么会腹泻？
腹泻是指每日排便3次以上，或者明显超过日常频率，质稀薄（含水量>80%）、水分增加或含未消化的食物或黏液、脓血。
特点是：次数多、量多、水多，常常伴有排便急迫感、肛门不适感、失禁感等，严重者有头晕、眼花、口干、心慌、乏力等脱水表现，甚至出现心律失常、多脏器功能衰竭、休克等。
根据病因，可以分为感染性腹泻和非感染性腹泻。
感染性腹泻包括我们常说的细菌、病毒，还有寄生虫、真菌等病原体感染。
细菌感染主要包括大肠杆菌、沙门氏菌等，它们大多数存在于不干净的食物和水中；病毒感染包括轮状病毒、杯状病毒等，多在秋冬季节发病，以儿童多见。
非感染性腹泻，因素则很多，首先要想到肠道出了问题，比如炎症性肠病，肠道肿瘤，风湿免疫系统疾病，肠道吸收不良综合征；其次全身系统疾病也会引起腹泻，比如糖尿病，甲亢，肝胆胰疾病（胆囊炎、胰腺炎、肝硬化等），肾上腺功能减退等。
除此之外，还有饮食因素——过敏性腹泻，如对牛奶或大豆制品过敏常引起腹泻；乳糖酶缺乏，肠道对糖的消化吸收不良而引起腹泻。以及气候突然变化、腹部受凉，使肠道蠕动增加，也会诱发腹泻。
02.
如何对症下药？
如果是感染性腹泻，需要针对性使用抗菌药物；如果是饮食不当、受凉引起的腹泻，可以通过控制饮食、保暖、改善生活方式，减轻症状；如果是肠道肿瘤、炎症性肠病、风湿免疫系统疾病，吃再多的消炎药也是不管用的，要赶紧就医。
很多人为了减轻胃肠负担，在腹泻时通常限制进食。其实，腹泻会导致水分、盐分和营养物质流失，禁食很容易引起脱水、水电解质紊乱。
如果病情允许，应在能够耐受的情况下多喝水；注意饮食调理，少食多餐，吃一些清淡、易消化、富含微量元素和维生素的混合食物，尽可能增加热量摄入，除非严重呕吐无法进食。
提倡坚持补充益生菌。益生菌活菌制剂建议于饭后30分钟用温水送服，打开胶囊或散剂溶解时水温不超过40℃。活菌制剂不可与抗菌药物同服，如需合用时，应间隔2～3小时。有些品种的活菌制剂（如双歧杆菌三联活菌胶囊）需冷藏（2℃～8℃）保存。
腹泻时应留心观察大便性状、大便次数，若症状加重，出现全身乏力、头晕、恶心、呕吐等症状，应立即至医院就诊。
03.
如何预防腹泻？
注意个人和环境卫生，养成良好卫生和生活习惯，注意手部卫生，饮用水煮沸后再饮用，不吃腐败变质或污染食物。
如果感觉肚子不舒服，要避免食用油腻性、生、冷、刺激性的食物，可以选择一些温凉流质性的饮食，比如面条、米汤或果汁等，少吃豆制品、甜食，这些易胀气。
充足休息，避免过度疲劳，合理睡眠；补充营养，科学饮食，宜多食富含优质蛋白、微量元素的食物；加强锻炼，增强自身免疫力。
春夏交替，需要注意保暖，别让肚子凉着，要保护好自己的免疫力哦！