俗话说：“湿气在，百病害，湿气除，百病无。”我们身体无时无刻不经受着外邪的攻击，而“湿”便是这自然界中的“六邪之一”。
一旦抵御不住，湿邪入侵，轻则出现头痛头重、四肢困重乏力、精神倦怠等不适症状；
想要除湿气，必先调脾胃！脾胃好，排湿能力自然就变强。
湿气重的人会出现哪些表现？
中医中有一句话叫做“千寒易去，一湿难除”。可见湿邪有多厉害了，总是悄悄的慢慢的入侵你的身体，你浑然不知，等发现时，已经晚了，它已经攻克了你的脾胃，占据了你的五脏六腑。
那湿气重的人，都会出现哪些表现呢？
这类人最显著的特征就是“油”，
1. 头发、脸老是油腻腻的，脸上容易长痘，整天感觉头重脚，全身像被什么东西拖着，就想躺着不想动；
2. 吃饭没胃口，东西吃进去总觉得不香，口气不好，痰好像永远都吐不完；
3. 大便稀稀拉拉不成形，气味难闻，小便颜色黄黄的，不清爽，或者总是要上厕所。
如果你有以上的症状，那就要好好考虑祛湿了。
许仕杰医生一直强调，调理脾胃是祛湿的关键。
许仕杰医生说过，脾胃问题，首先要解决的当然是消食，假期里吃得多又杂，我们要先用一些药材，组合成不同的配方茶，帮助消化。
比如说“焦三仙”：
就是焦山楂、焦麦芽和焦神曲的组合。焦山楂擅长消肉食，焦麦芽擅长消米面食，焦神曲则像是一个加强版，让“焦三仙”祛湿效果更上一层楼。但是，山楂和神曲都是酸性的，胃酸过多的人就不适合了。
再比如说“养脾茶”：
由山药、太子参和陈皮组成。山药能健脾益胃，帮助消化；太子参可以补气健脾，润肺生津；陈皮能理气健脾，去除湿气。这三者结合，对脾胃有很好的保健作用。
（注：中医讲究因人施治，药方的用量和组合都是不同的，要在许仕杰医生的指导下用。）
日常祛湿，试试“芡实薏米粥”：
食材包括山药、芡实、薏米、红枣、鲜百合和枸杞。这个粥能顺应季节的变化，调理身体，驱寒祛湿，健脾胃，润肺。又健康又美味，记得经常和家人一起吃。
最后，许仕杰医生还要提醒一句：药膳虽好，但必须在专业指导下进行，用法、用量和疗程都要听医生的。