五月的阳光已显炽热，
如果你准备来一场说走就走的旅行，
记得在享受户外游玩的同时，
也要对皮肤进行有效防护，
下面这份皮肤防护指南请您查收。
注意春夏高发皮肤病
皮炎类
五一期间，气温较高，外出旅游往往会轻装上阵，此时皮肤很容易接触到各类刺激性物质而引发皮炎。
日光性皮炎：五一时节的的阳光还不强烈，但外出游玩长时间让皮肤直接处于暴晒下也容易引发日光性皮炎。常见症状有面颈部及四肢暴露皮肤处的红斑、水肿 ,水疱、色素沉着、脱屑等。
虫咬皮炎：踏青时建议穿长裤，防止被隐藏在花草树木中的各种虫类叮咬而引发虫咬性皮炎，常见症状有红斑、肿胀、丘疹、水疱等。
过敏性皮肤病
五一出游，环境中漂浮的花粉、柳絮均是过敏源，此外，出游在外还需要住宿、饮食，卫生差的旅馆里的尘螨及海鲜等饮食均可能引起过敏性皮肤病，如湿疹、荨麻疹等。
湿疹：表现为多形皮损，包括红斑、丘疹、水疱、渗液等，常同时存在。
荨麻疹：局部皮肤先有灼痛及刺痒感，后出现风团，起此彼伏，剧烈瘙痒。
传染性皮肤病
春夏气温高，多雨导致环境潮湿，给真菌繁殖提供了有利的条件，五一出游佳旅馆等，一定要注意选择消毒措施到位的，否则很容易发生传染性皮肤病。
手足癣：手足部位出现瘙痒、水疱、脱屑、浸润发白等症状。
疥疮：在皮肤柔嫩部位（指缝及其两侧、腕屈面、肘窝、腋窝、脐周、腰部、下腹部、生殖器、腹股沟及股上部内侧）有丘疹、水疱及隧道等皮损，夜间常出现剧烈的皮肤瘙痒。
五一出游小贴士
做好防晒
防晒不仅仅是为了美容，更是为了保护我们的健康。过量的紫外线辐射会对皮肤造成伤害，导致晒伤、皮肤老化、甚至皮肤癌。因此，防晒是保护皮肤的关键。
涂抹防晒霜：这是最直接的防晒方式。选择SPF（Sun Protection Factor）值适合的防晒霜，并确保每2小时重新涂抹一次。
穿戴遮阳帽、太阳镜：这些装备可以阻挡部分阳光，减少皮肤暴露在紫外线下的时间。
避免在阳光最强烈的时段外出：一般来说，上午10点至下午4点是阳光最强烈的时段。尽量在这个时段以外的时间外出。
室内也需防晒：虽然玻璃可以阻挡部分紫外线，但长时间在室内也可能会造成皮肤伤害。如果必须长时间在室内，可以使用窗帘或室内遮阳设备。
如何选择防晒霜
观察SPF值：选择SPF值高于30的防晒霜，越高越好。
关注PA值：PA+表示防UVA效果，对于防止皮肤晒黑有重要作用。
选择物理性防晒霜：物理性防晒霜以二氧化钛和氧化锌等成分反射紫外线为主，对皮肤温和。
确保无刺激性：选择无香料、无酒精、无油腻的防晒霜，避免对皮肤的刺激。
晒后如何修复
冷敷：晒后立即用凉水洗脸可以减轻皮肤的灼热感。
补水：使用具有镇静舒缓效果的护肤品，有助于缓解皮肤红肿。
避免热水洗脸：过热的温度会刺激皮肤，加重晒伤。
持续使用防晒产品：即使在皮肤感到舒适后，也要持续使用防晒产品，以防止新的晒伤。
其他注意事项
儿童和老人更需要加强防晒，因为他们的皮肤更脆弱，更容易受到紫外线伤害。
不要以为阴天就没有紫外线辐射，紫外线辐射不分天气，随时都会存在。
注意饮食。要多食含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣刺激的食物及易过敏食物，防止毛孔堵塞或食物性皮肤过敏。
注意卫生。选择卫生环境好的旅馆及餐馆，最好使用一次性用具，少接触公共拖鞋等物品，减少传染性皮肤病发生。
注意蚊虫。蚊虫叮咬易引起皮炎，出游的话记得带防蚊喷剂。
文章来源/皮肤科
出品/党委宣传科
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