家庭内耗就像是新冠疫情之后的一段时间，虽然疫情没有了，但带口罩还是成为了日常状态。让人精神长期进行浅度紧张、消耗而不自知，让人的身心健康受到长期的负面影响，还可能对事业造成不可逆转的影响。家庭把大部分的精力消耗在无意义的争执争吵冷战之中，让本该齐心共创生活蓝图的家庭如二马背驰拉车，永远原地踏步。
奥地利心理学家阿尔弗雷德·阿德勒“幸福的人生一生都被童年治愈”。长期内耗的家庭让儿童也在生活在本不该生活的压抑环境，没有享受到本该幸福的童年。
家庭内耗的表现形式有哪些呢？比如说，为每天吃什么而争执不下，为地没有扫干净而争吵，为过节送礼不合意而争吵，为放假去哪游玩而争吵，更多的为孩子的抚养而争吵。如果一天用视频记录，8小时可能有大部分的时间都在负能量的气场中生活。这样的环境下，想要做到事业顺利，家庭幸福、儿童幸福成长真的不敢乐观！
为什么会造成这种原因呢？大部分就是我们通常所讲的三观不一致以及情商高低所决定的！如果一对夫妻，一个是奉献性人格，一个是索取性人格。一个人悲观型人格，一个是积极型人格。一个是务实性人格，一个梦幻性人格.大抵这个家庭就会长期陷入家庭内耗中。
如何解决这种内耗呢？
很多时候，家庭内耗是因为沟通不畅、缺乏共同目标等原因造成的。因此，我们需要加强家庭成员之间的沟通，建立共同的家庭目标。
其次，家庭成员要学会倾听和尊重彼此。而不是一方强势一方被动接受，在家庭中，每个人都有自己的角色和职责，我们需要给予彼此足够的支持和鼓励。
这就需要家庭主要成员夫妻双方要持续的学习和检讨自己。而不是故步自封，刚愎自负。把所有的责任都推给对方。
最后，我们要注重家庭氛围的营造。一个温馨、和谐的家庭氛围可以让家庭成员感到安心和舒适，正能量的气场有助于缓解家庭内耗。
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