跳中国舞的女孩，无论走到哪，都会是人群中的焦点。舞台上，她们万众瞩目，生活中，依旧自带光环，舞蹈虽说不是养成气质的唯一秘诀，但可以说是提升气质的一大法宝。
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外在气质
你会发现身边学中国舞的女生身形优美，言行举止更加优雅，这与她们平日的基本功练习息息相关。
中国舞基本功之手臂、腿部、腰部的练习，脖子的紧绷，肩膀的下沉等这些对全身都有着严格的要求。
坚持这些基本功训练，会让你的身材看上去更具曲线美，从头顶到肩膀再到腰胯腿部，都呈一条线，整个身材视觉上就被拉长，还能改善你的不良体态，如驼背、含胸、高低肩、骨盆前倾、内八字、假胯宽等。
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内在气质
学中国舞的女生还有一种从内向外散发出来的气质：柔和的性情，处事不惊的态度。
“台上三分钟，台下十年功”，努力的背后是一颗能吃苦、敢坚持的心。学舞蹈就像筛子，不断筛人，先筛掉不付出的人。再筛掉不坚持的人，最后留下的是有毅力的人。
除了努力，学舞没有捷径，只有坚持才能有所收获。所以学舞蹈的女孩子，都有着坚韧不拔和自律的特质。
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提高审美观、自信
孩子学习舞蹈之后除了形体上会有较大改变外，精神面貌也会变得更加自信、开朗大方。
舞蹈剧有许多时尚因素，通过在表情、音乐等方面的培养，使学员接受艺术的熏陶，提高欣赏美德能力，而学员经过舞蹈的特殊培训上台表演，培养孩子善于表现自己，外向等心理素质。
颜值和好身材固然重要，但是好的气质才是最影响整体形象，并且不会因为年龄的增长而减弱的，所谓“美人在骨不在皮”，气质这个飘渺的东西，说的就是一个“体态”。
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培养体能素质
在舞蹈学习中会练习力量，灵敏性，柔韧性，协调性等各方面身体素质的练习。在经过练习后可以使自己各方面的身体素质得到增强。
舞蹈需要全身各部位的配合，这个过程中肯定会带来体力消耗，经常练习后能促进孩子食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。
良好的体态
以及融进骨子里的气质
是学舞蹈的孩子通过长期自我控制
将其沉淀在骨子里的
其形成绝不是一蹴而就的
需要一定时间的积攒
才能经得起岁月的推敲
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