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大健康和主动健康都是希望人们更健康。但前者是从政策制定者角度探讨促进健康问题。具体到个人而言，很难落实什么是“大健康”或“小健康”；而后者主动健康语义明确，就是个人应当主动地保持健康好习惯、健康行为和健康意识。关注详情。
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《循证医学》发表一项最新研究表明，主动健康的生活方式可以抵消由遗传因素引起的62%的寿命缩短风险，包括各种常见致命性疾病。
这项循证研究是通过分析数万名成年人的健康和疾病数据，聚焦研究个人的生活方式与遗传倾向之间的关系。
研究人员发现，坚持主动健康的生活习惯，包括不吸烟、适度饮酒、保持活跃的运动、健康饮食和充足睡眠，可以显著延长那些遗传上倾向于寿命短的人的预期寿命。
该研究进一步证实，即使遗传因素显示某人可能会有较短的寿命（因各种致命性疾病)，健康且良好的生活方式仍有可能将其寿命延长近5.5年。
这项研究再次强调了主动健康的生活方式，对保持健康和延长健康寿命的重大影响，同时提醒公共卫生政策制定者重视促进健康生活方式的重要性。
这项研究使用了大数据分析来自不同遗传背景的人群中健康习惯的影响，提供了一个明确且客观的证据：保持日常良好的健康习惯，即使有某些遗传上不利因素的个体也能明确改善生命质量和延长寿命预期。
这是为公共卫生主动健康干预提供了有力的科学依据，强调个体保持健康生活方式的长远获益。
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通过研究发现了人们每天坐、睡、站和活动的理想日常均衡(时间），以实现维持最佳健康状态。
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