每天补充它，3个月改善大脑功能

随着年龄的增长，人体的生理机能会逐渐衰退，一些与年龄相关的疾病也会随之而来，全球范围内痴呆症的患病率持续上升，因此认识健康老龄化中可能出现的认知变化变得越发重要。

研究发现，肠道菌群对衰老过程中的认知和身体功能起着重要作用，这一发现为健康老龄化提供了新的研究方向。

2024年英国伦敦国王学院的研究人员发表研究显示，持续12周补充纤维，可改变肠道菌群组成，增加双歧杆菌等有益菌丰度，从而增强大脑健康和记忆力，改善认知表现。

这一发现让人感到振奋，因为它为增强老年人的大脑健康和记忆力提供了巨大的希望。揭开肠-脑轴的秘密可能为我们提供新的方法，让我们过上更加健康的生活。

改善肠道健康可以多摄入全谷物中多见的LPS泛菌糖脂质，它能够提高吞噬细胞活性，激活小肠免疫，改善肠道健康。还可以将大脑中的巨噬细胞（小胶质细胞）激活，加快清除脑内的有毒代谢物，减少认知障碍的风险。还能够促进褪黑素分泌，改善睡眠。

假马齿苋，可以帮助修复受损的神经元、强化记忆力、抗炎症、镇痛、解热、抗癫痫。在美国、英国、瑞士、荷兰、日本等地区也被推荐给患者作为治疗记忆损伤和老年痴呆的辅助疗法。对于想要改善认知功能的人来说，无疑是一个非常有用的补充品。