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根据今天在欧洲心脏病学会 (ESC) 科学大会 ESC 预防心脏病学 2024 上发表的研究，爬楼梯与长寿相关。
研究作者、东安格利亚大学、诺福克大学和诺维奇大学医院基金会信托基金的索菲·帕多克博士说：“如果你可以选择走楼梯或乘电梯，那就走楼梯，因为这对你的心脏有帮助。”英国。 “即使是短暂的身体活动也会对健康产生有益的影响，而短暂的爬楼梯应该是融入日常生活中的一个可以实现的目标。”
心血管疾病在很大程度上可以通过运动等活动来预防。然而，全世界超过四分之一的成年人没有达到建议的身体活动水平。爬楼梯是一种实用且容易进行的身体活动形式，但常常被忽视。这项研究调查了爬楼梯作为一种身体活动形式是否可以在降低心血管疾病和过早死亡的风险方面发挥作用。
作者收集了有关该主题的最佳可用证据并进行了荟萃分析。无论楼梯的数量和攀爬的速度如何，研究都被纳入其中。最终分析共有 9 项研究，涉及 480,479 名参与者。研究人群包括健康参与者和有心脏病或外周动脉疾病史的参与者。年龄从 35 岁到 84 岁不等，53% 的参与者是女性。
与不爬楼梯相比，爬楼梯可使因任何原因死亡的风险降低 24%，因心血管疾病死亡的可能性降低 39%。爬楼梯还可以降低心脏病、心力衰竭和中风等心血管疾病的风险。
帕多克博士说：“根据这些结果，我们将鼓励人们将爬楼梯纳入日常生活中。我们的研究表明，爬的楼梯越多，好处就越大——但这需要得到证实。”所以，无论是在工作场所、家里还是其他地方，都要走楼梯。”