高寿研究：有这一特点的男人，可能更易高寿！看你符合吗？

我们经常说“男子汉大丈夫，不能流泪”，这似乎是一个男性的弱点，但从另一个方面来说，哭泣对人体也是有利的。

美国明尼苏达州生物化学专家佛瑞曾经对一组被试进行了一次很有意思的试验，他们让一组受试者看了一部感人的影片，然后把那些感人的泪水放入管子里。然后，他又像是割洋葱一样，让一群人哭，然后把他们的眼泪都收集在一起，然后对两种泪水进行对比。

试验表明，这两种泪水的成份差异很大。在感情上流露出来的泪水中，包含着儿尔茶碱，而在洋葱激发出来的泪水中，则没有这种激素。儿茶酚胺是人在精神紧张状态下所分泌出来的一种化学物质，过量会对人体产生不良的危害，严重时还会引起心脑血管等疾病，流泪时流出的泪水则具有“排毒”的功效。哭也是一种情感的宣泄，它能解除人们的抑郁和精神上的紧张，对人们的身体和生命都有好处。而且一直忍着泪水，克制自己，只会伤害身体。

女性较男性更容易哭，这也许是女性较男性高寿的一个理由。研究显示，长期处于压抑状态的人，体内会产生“痛苦激素”，导致人们精神萎靡，精神萎靡，严重的还会对生命产生不利的后果。所以，承受着巨大压力的男士，不要把哭当成一种不好的习惯，只要把自己放轻松，大声地大哭一通，就能把体内的“痛苦激素”从身体里释放出来。

男士应摒弃「哭乃男子懦弱」的老思想，学习如何让自己身心轻松，打开心中的锁链。该哭的时候就该哭，把自己的负面情绪发泄出来，这样可以缓解压力，让身体健康，让自己活得更久。

1、每天补充它

肾脏可以说是中年男性必须保护和调理的，但在生活中恰恰受到的伤害又是最多的，男性的职业应酬需要以及日常放纵吃喝熬夜无时无刻都在摧残着，长期的海鲜烧烤小饮料会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则尿酸升高痛风缠身，关节产生结晶，重则需要开刀取石甚至无法行动。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸排酸来保养，一日三餐除了要减少摄入高嘌呤食物以外，还需补充风定维素来辅助调节尿酸，它可以通过抑制肝脏内的嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而达到快速降酸排酸缓解肾脏压力。长期坚持补充风定维素可以溶解痛风结晶、降低尿酸浓度，缓解关节各种不适、逆转痛风保护肾脏的关键表现。像已经出现尿酸浓度升高，痛风上身，手脚关节出现结晶以及四肢不适等表现发生的男性，都需坚持补充保养，而平时经常应酬喝酒熬夜、爱吃海鲜红肉以及小便赤黄泡沫的人群也需尽快进行保养，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护我们自己的身体，健康的度过中年时期。

2、良好的睡眠

一个好的睡眠对人体的抵抗力有很大的帮助。充足的睡眠，平衡的饮食，适量的锻炼，才能维持一个良好的生命。所以，拥有良好睡眠的男人，更有可能活得更久。

3、热爱体育活动

锻炼可以加快人体的新陈代谢，对人体的健康有很大的帮助，还可以改善人体的功能，延缓老化，延高寿命。

4、饮食有节

吃是一个很大的问题，高寿的男性一般都会吃得很好。高寿的关键是要注意饮食规律，多食用蔬果和杂粮，尽量避免食用过于油腻的食品。